Proč toužíme po dramatu ve vztahu a jak se s tím vypořádat

Krátkou verzi článku si můžete poslechnout. Pokud je to pro vás pohodlnější, zapněte si podcast.Poslouchejte na Yandex Music

Jak rozpoznat drama ve vztahu

Hlavním znakem je, že váš osobní život se stává minovým polem. Vztahy se doslova skládají z konfliktů, neustálé vzájemné nespokojenosti, návalů žárlivosti, bouřlivých rozchodů a stejně bouřlivých shledání. Ale kupodivu nikdo nespěchá, aby to ukončil.Psychologové identifikují několik dalších příznaků, které naznačují, že partneři jsou doslova závislí na dramatu.

Žádný klid

Účastníci vztahů vyvolávají hádky, rozdmýchávají je a snaží se ne urovnávat skandály, ale přivádět situaci do varu.

Neustálá manipulace

Partneři komunikují pomocí narážek, domlouvají si testy, kladou na sebe různé psychologické pasti, kterým se téměř nelze vyhnout.

Nepřiměřená žárlivost

V superdramatických vztazích na sebe lidé neustále žárlí – na přátele, kolegy, známé, náhodné kolemjdoucí. Každý neopatrný pohled riskuje, že se stane důvodem k násilnému konfliktu.

Přílišná náklonnost

Milovník nebo milovník dramatu chce často s partnerem trávit doslova všechen svůj volný čas a je velmi citlivý na to, že jeho partner má jiné zájmy a koníčky, uráží se a vyvolává kvůli tomu hádky základ.

Potěšení z konfliktů

Bez všech těchto vzájemných potíží se člověk závislý na dramatech začne nudit. Klidné vztahy se zdají fádní, ale plné vzrušení a zážitků, naopak přinášejí radost a pomáhají cítit se naživu.

Vztahy pro show

Po další hádce se milovníci dramatu snaží zapojit do svých dobrodružství co nejvíce svědků. Mohou informovat přátele o svých konfliktech, plakat v příbězích a vysypat na své předplatitele spoustu intimních detailů. A po pár dnech napiš, že je zase vše v pořádku.Právě čteme 🔥6 věcí, kterými byste se neměli chlubit na sociálních sítích, pokud jste ve vztahu

Vyhýbání se

V takových vztazích si partneři prostě nemohou sednout a v klidu probrat své zkušenosti, jak by to dělali zodpovědní dospělí. Pilně se vyhýbají vážným rozhovorům, neusilují o řešení problémů, nesnaží se navzájem podporovat a pochopit situaci.

Proč se lidé takto chovají

Trauma z dětství

Odborníci se domnívají, že právě v dětství se učíme vzorce chování, které pak „nacvičujeme“ na našich partnerech nebo manželech.Pokud byly vztahy v rodičovské rodině nefunkční, máma s tátou se často hádali, neuměli spolu v klidu mluvit a ještě více používali fyzické násilí, může dítě vyrůstat s pocitem, že je to norma. A dokonce se bude podvědomě snažit takové vzorce chování ve svém životě reprodukovat.Zjistěte více 👨‍👩‍👧‍👦Jaké jsou rodinné scénáře a je možné se z nich dostat?

Strach ze skutečně blízkých vztahů

Lidé se mohou bát někomu důvěřovat, stát se zranitelnými, otevřeně diskutovat o svých pocitech. Proto se rozhodnou napodobovat citovou a vše pohlcující lásku – tak, jak si ji představují. To znamená, že udělat skandál a dohnat sebe a svého partnera k nervovému zhroucení není tak děsivé, jako nechat člověka přiblížit se a upřímně mluvit o tom, co vás trápí.

Wrong Attitudes

V romantických filmech a knihách je „skutečná“ láska mezi postavami zobrazena jako divoký a výbušný koktejl emocí a činů. Je tu utrpení, slzy, manipulace, zrada a šílené intriky a neschopnost vyjádřit své pocity slovy.Dokud jsou takové scénáře prezentovány jako něco správného a žádoucího, někteří lidé si ze svého osobního života zařídí horskou dráhu – jen aby vztah nepůsobil příliš fádně a málo romantický.

Nezralost

Pokud je člověk dětinský, zdravé vztahy mezi dospělými pro něj prostě nejsou možné. I když je mu podle pasu přes 30, je v podstatě v pozici dítěte – vrtošivého a neustále vyžadujícího pozornost.Uvědomte si 👶Kde se bere infantilismus a co s ním dělat

Jak žít bez dramatu a být šťastný

Psychologové nabízejí tuto taktiku.

1. Propracujte minulost se specialistou

Před zahájením vztahu se musíte vypořádat se svými šváby a stát se skutečně zralým, holistickým a zodpovědným člověkem. Jen proto, abyste svá traumata a předsudky netahali do života druhého člověka a nenutili sebe i jeho trpět.Pokud si tedy uvědomíte, že zatím nemůžete budovat vztahy bez dramatu, pak se budete muset ponořit do svého dětství, pochopit, odkud vám rostou nohy, a postupně se vypořádat se všemi těmi postoji, strachy, křivdami a zkušenostmi, které vás nutí se takto chovat. cesta. Je lepší to udělat společně s dobrým psychologem.

2. Naučit se mluvit

Je to těžké, ale naučit se otevřeně mluvit o svých pocitech je základem každého zdravého vztahu.Například člověk, který se obává, že není dostatečně milován a bojí se, že ztratí partnera, může jít dvěma způsoby:Vyvolat skandál, urazit se a donutit druhého, aby prokázal své city.Přímo říci, že se cítí osamělý a zranitelný, obává se o budoucnost vztahu a chce být „držen v náručí“ a připomínat, jak je dobrý a milovaný.Kdo má sklony k dramatičnosti, většinou volí první cestu. Ale musíte se snažit o to druhé.

3. Hledejte něco, co dělat

Drama člověka někdy pohltí natolik, že doslova žije v hádkách a usmiřování, stává se na této houpačce závislým a ztrácí sám sebe. Proto byste si měli pamatovat, co je v životě ještě důležité a zajímavé, jaké máte další vášně a koníčky, a těmto věcem věnovat čas. Pokud se svět netočí jen kolem vztahů a je v něm prostor pro koníčky, kariéru nebo kreativitu, už se drama nezdá tak atraktivní.

4. Identifikujte spouštěče a udělejte si přestávky

Snažte se pochopit, v jakých chvílích jste v pokušení konfliktu s partnerem a vytvářet scény. Možná je to reakce na osamělost a nedostatek pozornosti? Nebo se takhle sype strach ze ztráty milovaného člověka? Nebo je drama pokusem vyrovnat se s obavami z budoucnosti?Jakmile budete mít víceméně jasnou představu o tom, v jakých chvílích máte chuť vykonávat hrdinské činy, musíte tyto situace začít sledovat a udělat si oddechový čas, když nastanou. Nereagujte automaticky provokacemi, žárlivostí a hádkami, ale přemýšlejte, co ještě můžete udělat, abyste se uklidnili. Možná to bude rozhovor nebo společná aktivita s milovanou osobou, relaxace, psaní do deníku.

5. Vyhýbejte se zneužívajícím partnerům

Pokud je vedle vás narcis, manipulátor a tyran, ať se budete snažit sebevíc, jakkoli na sobě budete pracovat, ve vztahu bude drama. Proto je důležité si hned od začátku všímat varovných signálů: devalvace a urážky, pokusy vás ovládat a omezovat, hrubost, porušování hranic, vnucování svého názoru, přílišná asertivita. To vám pomůže včas přerušit nezdravý vztah.