Proč opravdu potřebujete spát v chladné místnosti

Proč opravdu potřebujete spát v chladné místnosti

>Vědci zjistili, že spánek při nízké teplotě má pozitivní vliv na tělo a zlepšuje metabolismus.V těle jsou dva druhy tuku: bílý a hnědý. Bílá je zásoba kalorií. A hnědá zajišťuje tvorbu tepla. Hnědá tuková tkáň se vyvíjí u novorozenců. Pomáhá jim to udržovat se v teple, ale jak stárneme, většinu této tkáně ztrácíme.Na rozdíl od bílého tuku, který ukládá kalorie, hnědý tuk pomáhá spalovat kalorie.Vědci z amerického Národního institutu zdraví zjistili, že můžete zvýšit hladinu hnědého tuku v těle spánkem v chladné místnosti.Vědci provedli tento experiment: pět zdravých účastníků spalo v podmínkách s kontrolovanou teplotou po dobu čtyř měsíců. Zohledněn byl i počet kalorií, které zkonzumovali. Během prvního měsíce byla během spánku udržována neutrální teplota 24°C. Další měsíc byla snížena na 19 °C, poté opět zvýšena na neutrální. A v posledním měsíci teplota vystoupila na 27 °C.Ukázalo se, že chladné teploty mají na tělo významný vliv. Po pouhém měsíci spánku v chladné místnosti se zásoby hnědého tuku účastníků téměř zdvojnásobily. To zase zlepšilo jejich citlivost na inzulín. Tato charakteristika ukazuje, jak dobře tělo absorbuje glukózu. Snížená citlivost na inzulín zvyšuje riziko vzniku cukrovky.Účastníci během tohoto měsíce také spálili více kalorií během dne. Jakmile ale opět začali spát při zvýšených teplotách, všechny změny zmizely. Obsah hnědé tukové tkáně se vrátil na stejnou úroveň jako před experimentem.To je skvělá zpráva. Ukazuje se totiž, že k restartu metabolismu vám stačí spát v chladné místnosti.