Proč je pokora hlavní kvalita, která stojí za to rozvíjet

Proč je pokora hlavní kvalita, která stojí za to rozvíjet

Moderní společnost věnuje příliš velkou pozornost vnějším výdobytkům – jak vypadáme, kde pracujeme, jaký životní styl vedeme. Většina je zvyklá „zachovat si tvář“ v jakékoli situaci, takže i ty nejmenší záblesky pokory vypadají jako závan čerstvého vzduchu. Proč je pro nás tak těžké projevit tuto úžasnou vlastnost? Možná proto, že je spojena se slabostí, i když ve skutečnosti je to jeden ze znaků vnitřní síly? Pokusme se na tyto otázky najít odpovědi.

Proč je dobrá pokora

Když potkáme někoho, kdo má tuto ctnost, uvolní se nám ramena, srdce začne bít o něco tišeji a neviditelná ruka nervózně mačkající naše nitro uvolní sevření. Proč? Protože chápeme, že jsme viděni, slyšeni a přijímáni takoví, jací jsme, se všemi našimi nedostatky. Tento postoj je velmi vzácným a cenným darem, který boří i ty nejpevnější ochranné zdi.Skutečně skromní a pokorní lidé mohou dát tento pocit, protože bez posuzování přijímají své silné i slabé stránky. Podle vědců jde o klíčový znak pokory, který živí pocit soucitu.Takové sebepřijetí může vzniknout pouze z vnitřního pocitu vlastní hodnoty. Tento pocit neposkytnou ani mnohamilionové honoráře, ani ideální tělo, ani lajky na sociálních sítích. Lidé s pokorou oceňují malé, ale smysluplné věci, které prospívají druhým.Navíc takoví lidé považují život za nekonečný proces učení a chápou, že nikdo není dokonalý. To znamená, že můžeme na sobě pracovat a být otevření novým nápadům, radám a kritice, aniž bychom snižovali své sebevědomí.Nejvýraznějším příkladem projevu této kvality je Mahátma Gándhí. Jeho příběh poskytuje přímý důkaz toho, čeho může dosáhnout vůdce obdařený pokorou a jak jsou takoví lidé pro společnost užiteční.Psychologové Heidi Wayment a Jack J. Bauer napsali knihu o „tichém egu“. Tento koncept je velmi podobný tomu, čemu říkáme pokora. Jde o to, že když ovládáme své ego, stáváme se mnohem méně agresivními, méně často manipulujeme s ostatními a méně často lžeme. Místo toho přebíráme odpovědnost za své chyby a opravujeme je, nasloucháme nápadům druhých a zdravě hodnotíme své schopnosti.Pokora může výrazně zlepšit nejen náš život, ale i vztahy s ostatními. Lidé, kteří mají tuto vlastnost, zvládají stres efektivněji a cítí se mnohem lépe jak fyzicky, tak emocionálně. Navíc často projevují štědrost a vděčnost a pomáhají druhým. To vše k nim přitahuje ostatní.

Jak rozvíjet pokoru

Vzhledem ke všemu, co o této vlastnosti víme, není tak snadné ji rozvíjet. Úsilí však rozhodně stojí za to, už jen kvůli vnitřní svobodě, která se objeví, když konečně přestaneme skrývat své „nepohodlné“ části a vyrovnáme se s nimi. Jinými slovy, práce na pokoře pomůže otevřít vaše srdce porozumění a empatii. Zde je několik způsobů, jak začít.

Přijměte svou lidskost

Když se nám nedaří v něčem, co je pro nás velmi důležité, jako je náš osobní život nebo kariéra, naše sebevědomí klesá na dno. To se děje proto, že náš vnitřní smysl pro hodnotu přímo souvisí s vnějšími událostmi. Během jedné vteřiny se z nás stanou „špatní“ a „nehodní“ lidé a cesta zpět ke stabilnímu sebevědomí může trvat velmi dlouho.Tento model vidění světa je cizí lidem s rozvinutou pokorou. Vytvářejí svou hodnotu zevnitř. Proto, když v něčem selžou, pochopí, že je to jen selhání, a ne důkaz jejich bezcennosti. Koneckonců jsou to lidé a lidé dělají chyby.Psychologové Christopher Peterson a Martin Seligman ve své knize Strengths and Virtues: A Guide and Classification navrhují, že pocit vnitřní hodnoty pramení z bezpečné vazby nebo jiného emocionálně zdravého spojení s milovanou osobou. Obvykle je to ten, kdo se o nás jako o děti staral. Bezpodmínečné přijetí a láska se stávají jakýmsi štítem, který chrání před nebezpečnými projevy kritiky a selhání.Bohužel málokdo se může pochlubit tak pozitivní zkušeností. Výzkum ukazuje, že pouze 60 % dospělých má typ bezpečného připojení. To však neznamená, že jsme odsouzeni k záhubě. Můžete a měli byste pracovat se svým typem přílohy. Tento článek vám pomůže udělat první kroky.

Cvičte všímavost a sebesoucit

Lidé, kteří mají ctnost pokory, se hodnotí střízlivě. Znají své silné a slabé stránky, a to jim pomáhá pochopit, na čem potřebují zapracovat.Všímavost vám umožňuje zastavit se a naslouchat svým myšlenkám a pocitům. Navíc nám to pomáhá dělat to bez posuzování, což vždy zkresluje způsob, jakým vidíme situaci. Čím vědoměji přistupujeme ke svému vnitřnímu stavu, tím snáze si všimneme zvyků a přesvědčení, které nás omezují. A zde je do procesu zahrnut sebesoucit – přijímáme své ne nejpříjemnější vlastnosti, učíme se laskavosti a porozumění, především ve vztahu k sobě.Když přijmeme to, co je třeba změnit, můžeme zahájit proces transformace. Začněte nahrazovat negativní myšlenky a činy pozitivními a časem se nepoznáte.

Vyjádřete vděčnost

Jednoduché „děkuji“ znamená, že si všímáme darů, které nám život dává, a uznáváme hodnotu druhých lidí. Pravidelné cvičení vděčnosti vám pomůže vypnout sobectví a pozorně se dívat kolem sebe.Výzkumy potvrzují, že vděčnost a pokora se navzájem živí. Stáváme se lepšími lidmi, když pravidelně říkáme „děkuji“ lidem kolem nás a celému světu.Veďte si deník vděčnosti a každý večer si zapište tři věci, za které chcete být v životě vděční. Nebo zkuste napsat děkovné dopisy – třeba lidem, kteří pro vás udělali něco dobrého nebo vám s něčím pomohli.Snad největším klíčem k pokoře je pohlížet na život jako na dobrodružnou cestu k vlastnostem, které nás, lidi kolem nás a svět kolem nás dělají lepšími. Nelson Mandela řekl: „V první řadě musíte být upřímní sami k sobě. Je nemožné změnit společnost, pokud nezměníte sami sebe. Velcí mírotvůrci jsou lidé bezúhonní, čestní a pokorní.“