Proč bolí vaše kolena a co s tím dělat

Proč bolí vaše kolena a co s tím dělat

>Příčinou nemusí být pouze zranění. Někdy se bavíme o vážnějších věcech.

Když potřebujete naléhavě vyhledat pomoc

Co nejdříve jděte na pohotovost, navštivte chirurga nebo dokonce, podle toho, jak se cítíte, zavolejte sanitku, pokud:nemůžete přenést váhu těla na zraněnou nohu: koleno je tak nestabilní;Kolem kolenního kloubu je patrný otok;nejste schopni zcela narovnat nebo ohnout koleno;spoj vypadá zdeformovaný;koleno je červené, oteklé a bolestivé a zároveň si všimnete zvýšení tělesné teploty;Nedávno sis narazil koleno a teď to hodně bolí.Takové příznaky jsou typické pro zlomeniny, luxace a akutní zánětlivá onemocnění. Pokud se tyto poruchy neléčí, mohou vést k nejnepříjemnějším následkům, včetně invalidity nebo smrti.

Proč vás bolí kolena

Zde jsou některé z nejčastějších důvodů.

1. Poranění kolen

Arthritid Foundation of America nazývá kolena jedním z nejzranitelnějších kloubů v lidském těle vůči různým zraněním. To se stává zvláště často sportovcům. Dlouhý běh, náhodný pád, náhlý skok, vysoká zátěž pod činkou – všechny tyto situace mohou narušit fungování kolenního kloubu a vést k některému z následujících zranění.Poranění menisku Meniskus je chrupavka, která působí jako tlumič nárazů v kolenním kloubu. Má tloušťku pouze 3-4 mm. Navzdory tomu je chrupavka docela odolná. Ale přesto může být zranitelný. Pokud se například prudce zkroutíte na zatíženém koleni, meniskus se může roztrhnout. Příznaky tohoto zahrnují bolest a otok v koleni. Shodují se však se známkami jiných poranění, proto je nutné diagnostiku svěřit odborníkovi.Poranění vazů Nejčastějším poraněním je takzvaný přední zkřížený vaz (ACL), jeden ze čtyř vazů, které spojují bérce a stehno v rámci kolenního kloubu. Při prudkém otočení kolene se mohou vytvořit mikrotrhliny, nebo dokonce plnohodnotné natržení. Taková zranění nejsou neobvyklá u lidí, kteří hrají fotbal, basketbal nebo jiné sporty, které vyžadují náhlé změny směru pohybu.Ruptura a zánět šlach Šlachy jsou vazivové tkáně, které připevňují svaly ke kostem. Při náhlých pohybech nebo těžkých nákladech jsou také náchylné k natažení a dokonce i k roztržení. Navíc zátěž může vést k rozvoji zánětu – tzv. zánětu šlach kolenního kloubu.Bursitida Některá poranění kolena mohou způsobit zánět burz, malých váčků naplněných tekutinou, které snižují tření mezi kloubem a okolními vazy a šlachami. Zánět sliznice burzy se projevuje otoky, zvýšenou teplotou kůže v postižené oblasti, ztuhlostí a bolestí.Syndrom iliotibiálního pruhu Toto je název pro zánět vaziva, který probíhá z vnější části pánve podél kyčelních a kolenních kloubů. Tento prvek hraje důležitou roli při stabilizaci kolena. Při déletrvajících monotónních pohybech spojených s neustálou flexí a extenzí nohy může dojít k zánětu vazu. Toto běžné zranění má tendenci postihovat ty, kteří mají rádi běh, cyklistiku, turistiku a powerlifting.Luxace čéšky je situace, kdy se trojúhelníková kost, která pokrývá přední část kolena, posune ze svého normálního umístění, obvykle na vnější stranu kloubu. Tento posun je patrný a bolestivý. Nepokoušejte se kost nastavit sami! Tento postup může provádět pouze traumatologický chirurg.Modřina Upadl jste nebo si narazil koleno a nyní je pohmožděné, oteklé a bolestivé. Tak se projevuje modřina.Zlomenina: Kosti kolena, včetně čéšky, se mohou zlomit pádem nebo silným nárazem. Lidé trpící osteoporózou někdy utrpí zlomeniny jednoduše tím, že udělají neobratný krok.

2. Syndrom patelofemorální bolesti

Tento syndrom se také nazývá „běžecké koleno“. Není to spojeno se zraněním, je tam trochu jiný mechanismus.Kolenní čéška (čéška) se během flexe a extenze kolena pohybuje nahoru a dolů po kloubu. Někdy může dojít k podráždění mezi čéškou a kloubem (slovo „femorální“ znamená „femorální“).Pokud cítíte dráždivou bolest nad čéškou nebo v koleni, která se zesiluje při chůzi nahoru a dolů nebo při sezení s pokrčenýma nohama, můžete mluvit o syndromu patelofemorální bolesti. Tato porucha je častější u žen než u mužů.

3. Vaše chůze se změnila

Možná jste zatáhli stehenní svaly. Nebo jste třeba šlápli na něco ostrého a teď se snažíte pohnout, abyste si znovu nenarušili poraněné místo na chodidle. Takové situace vás nutí změnit chůzi. A to zase může vést k nadměrnému namáhání kolenního kloubu. Proto ty bolestivé pocity.

4. Nadváha

To je další faktor, který zatěžuje kolena, což může způsobit bolest a ztuhlost kloubů a svalů nohou.

5. Vyvine se u vás typ artritidy

Existuje více než 100 různých typů. Zde jsou typy artritidy, které nejčastěji postihují koleno:Osteoartróza. Jeho příčinou je opotřebení chrupavkové tkáně v kolenním kloubu.Revmatoidní artritida. Jde o autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém napadá klouby těla. Včetně kolena.Dna. K tomuto typu artritidy dochází, když se krystaly kyseliny močové hromadí v kloubech. I když dna nejčastěji postihuje palce u nohou, může se objevit i v kolenou.Septická artritida. Hovoříme o kloubní infekci, která se může rozvinout buď po pronikavém poranění, nebo při vstupu mikrobů do krevního oběhu z jiné části těla.

Co dělat, když vás bolí kolena

Pokud vás nepříjemné pocity trápí déle než dva nebo tři dny, měli byste se poradit s lékařem. Například z tohoto důvodu: to, co považujete za obyčejnou modřinu, se může dobře ukázat jako poranění menisku. A poškození této chrupavky zvyšuje riziko vzniku artrózy a dalších kloubních problémů v budoucnu.Začněte s terapeutem. Lékař vyslechne vaše stížnosti, zeptá se na váš životní styl, výživu, trénink a pády. A podle očekávané diagnózy vás odešle ke specializovanému specialistovi – revmatologovi, ortopedovi, fyzioterapeutovi… Mohou být vyžadovány některé studie: rentgen, ultrazvuk, magnetická rezonance kolena, ale i test krve a tekutiny z kolenního kloubu. Další léčba bude záviset na výsledcích vyšetření a testů.Dokud nenavštívíte lékaře nebo si nebudete jisti, že se vám nic špatného neděje, můžete stav zmírňovat domácími metodami.

1. Dopřejte kolenu odpočinek

Udělejte si pauzu od běžných činností, abyste snížili opakované namáhání kloubu. Na zotavení z drobných zranění obvykle stačí pár dní. Pokud je stav vážnější, klidová doba by měla být delší a je důvod toto téma probrat s lékařem.

2. Přiložte chlad na postižené koleno

Například ledový obklad zabalený do tenkého ručníku, nahřívací polštářek s ledovou vodou nebo studený obklad z gázy. To pomůže zmírnit otoky a snížit bolest. Udržujte obklad na ne déle než 20 minut.

3. Použijte elastický obvaz

Pomůže zabránit hromadění tekutiny v poškozených tkáních a koleno bude stabilnější. Ujistěte se, že obvaz nezasahuje do krevního oběhu.

4. Lehněte si se zvednutými nohami

Položte je například na polštář pohovky nebo je položte na polštář. To pomůže snížit otoky.

5. Zkuste si vzít volně prodejný lék proti bolesti

Nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen nebo naproxen, mohou pomoci zmírnit nepříjemné pocity z bolesti a otoku. Ale mějte na paměti, že takové léky mají také vedlejší účinky, takže je nelze užívat nepřetržitě.