>Vědci zjistili, jak může cvičení ovlivnit šíření koronaviru.
Nebezpečí běhání a cyklistiky během pandemie
Klíčovým pravidlem karanténních opatření určených ke zpomalení šíření COVID-19 je sociální distancování.Nejuznávanější lékařské organizace na světě důrazně doporučují zůstat doma, aby se omezil kontakt s ostatními lidmi. Pokud se nemůžete kontaktu vyhnout, musíte udržovat vzdálenost alespoň 1 m (podle Amerického centra pro kontrolu a prevenci nemocí – alespoň 1,8 m) od ostatních.Předpokládá se, že v takové vzdálenosti se k vám nedostanou nejmenší kapičky slin, které jiný, případně infikovaný člověk vypustí při mluvení, kašli nebo dýchání. A vy zase nebudete sdílet své vlastní.Sociální distancování je spolehlivý způsob ochrany lidí, kteří stojí uvnitř nebo venku za klidného počasí. Pokud se ale člověk pohne, bezpečná vzdálenost se výrazně zvětší.Bert Blockenprofesor aerodynamikyKdyž při běhání kašlete nebo jednoduše těžce dýcháte, aerosolové kapičky vašich slin se dostávají do vzduchu. Osoba běžící za vámi je nucena proběhnout tímto oblakem kapek.A tento infikovaný mrak je delší, čím vyšší je rychlost sportovce.
Jaká je bezpečná vzdálenost při chůzi, běhu a jízdě na kole
Vědci z Katolické univerzity v Lovani (Belgie) a Technické univerzity v Eindhovenu (Nizozemsko) provedli studii, ve které zkoumali, jak daleko jsou stopy slin kapičky se táhne za pohybujícím se sportovcem. Tuto práci, zatím ve formě předběžné zprávy (tzv. preprint), zveřejnil na internetu jeden z autorů, profesor aerodynamiky Bert Blocken.Ilustrace: B. Blocken a kol. / Technologická univerzita v Eindhovenu Takto vypadá aerosolový mrak, který za sebou běžec zanechá. Velké a těžké kapky slin jsou označeny červeně – usazují se rychleji než ostatní. Ale ty světlejší (žluté, zelené, modré) zůstávají ve vzduchu po dlouhou dobu – tato doba stačí k nakažení dalších lidí, i když se od sportovce drží dál.Právě čteme 🔥Osobní zkušenost: Žiji v USA během pandemieVědci analyzovali, jak se šíří částice slin rychlého chodce, běžícího člověka nebo cyklisty. A zjistili, že by se měla zvýšit bezpečná vzdálenost pro dvě osoby pohybující se za sebou:při chůzi – do 4–5 m;při pomalém běhu nebo pomalé jízdě na kole – do 10 m;při běhu nebo rychlé jízdě – až 20 m.Udržovat takové vzdálenosti při běhání nebo na kole je poměrně obtížné, protože lidé mají různá tempa pohybu. A pokud předběhnete pomalého sportovce, riskujete infekci. Jediný způsob, jak snížit riziko, je udělat větší oblouk při předjíždění. Je to důležité proto, abyste se vy sami nechytili do aerosolové stopy běžce nebo cyklisty a druhý člověk neskončil v oblaku mikročástic vašich slin, když ho předběhnete.Důležitý bod: výsledky studie ještě nelze nazvat konečnými. Tato práce musí být recenzována a publikována ve vědeckých časopisech.Proto se konečné hodnoty bezpečné vzdálenosti mohou změnit.Teď je jasná jen jedna věc. Můžete běhat a jezdit na kole. Ale pouze v případě, že se ve vaší blízkosti nenacházejí žádné další osoby, na vzdálenost do 20 m. Pokud tuto vzdálenost nemůžete zaručit, je lepší se takových sportů zdržet, abyste se nestali dalším pojítkem v šíření koronaviru.