Pracujete hodně a spíte trochu? To není důvod pro hrdost!

Pracujete hodně a spíte trochu? To není důvod pro hrdost!

>Jason Fried, zakladatel a výkonný ředitel Basecampu a autor knihy Getting Real and Remote, se na svém blogu Medium podělil o své myšlenky o tom, proč spánková deprivace kvůli práci není něco, čím se lze chlubit, ale nebezpečný zvyk. Představujeme vám překlad jeho článku.Bez ohledu na to, na jaké konferenci mluvím, vždy se snažím naslouchat ostatním řečníkům. A v poslední době stále častěji zachycuji některá velmi pochybná prohlášení: mnoho podnikatelů se chlubí, že při práci 16 hodin denně sotva spí. A zní to tak, že nedostatek spánku je nezbytnou ingrediencí úspěchu: se zbytkem se poserte, máme příliš mnoho práce!A myslím si, že tato zpráva je extrémně škodlivá pro jakékoli podnikání. Neustálé vyčerpání není rituálem průchodu, ale známkou hlouposti. Vědci naznačují, že výsledky IQ testů klesají s každým dnem, kdy spíte méně, než byste měli. Takže rozdíl ve schopnostech myšlení bude velmi rychle zřejmý.Lidé, kteří pracují 16 hodin denně, jsou vyčerpaní, tak vyčerpaní, že si nevšimnou, jak to jejich práci škodí. Člověk, který nemá dostatek spánku, ohrožuje nejen své zdraví a kreativitu, ale má také negativní dopad na své okolí. Když se dostatečně nevyspíte, stanete se netolerantními a hrubými. Je pro vás obtížné soustředit se a pochopit, co se vám snaží sdělit, je pro vás obtížné vyjednávat s lidmi.Nevyspalí manažeři jsou hrozní, v neposlední řadě kvůli špatnému příkladu, který dávají. Proč najímat skvělé zaměstnance, když je plánujete unést do bezvědomí? Pokud je cílem dlouhé pracovní doby stihnout více, ale je pro vás také důležitá kvalita práce, jak můžete podpořit spánkovou deprivaci? Lidé, kteří to dělají, jsou příliš unavení na to, aby mysleli dopředu.Jedním z argumentů pro dlouhodobou práci je, že když poprvé začnete podnikat, musíte do toho dát všechno. Chápu tento pocit a nepochybně je na tom něco pravdy.Ale to je to, co vidím: lidé se nemohou zastavit a pokračovat v práci ve stejném režimu. Jsme otroky zvyků. Začali jste dodržovat zvyk, abyste věci uvedli do chodu, a nemůžete ho porušit. Na začátku pracujete 16 hodin a začnete si myslet, že je to jediný způsob, jak udržet firmu nad vodou. Viděl jsem tolik podnikatelů, kteří se popálili dodržováním této normy.Proč je tak důležité, zvláště když si budujete své návyky, mít dostatek spánku?Budete lépe přemýšlet a stanete se dobrým kolegou a šéfem. Spánek je pro kreativitu, spánek je pro řešení problémů a není to to, co potřebujete v práci?Váš mozek pracuje, když spíte a přemýšlíte o problémech, které jste během dne nebyli schopni vyřešit. Zdravý spánek je nezbytný, pokud se chcete probudit s novými nápady v hlavě a ne s váčky pod očima.Ano, někdy nastanou mimořádné situace, které vyžadují další pracovní dobu, ano, někdy běží termíny a vy potřebujete ve své práci prorazit. To se stává a je to v pořádku, protože vaše vyčerpání bude dočasné a ne trvalé. Takové případy by měly být výjimkou, nikoli pravidlem.Spánek je nakonec mnohem důležitější než práce. Pokud mi nevěříte, myslete na to, že bez spánku zemřete rychleji než bez jídla. Koneckonců, kolik problémů je třeba vyřešit během vašeho 12, 13 nebo 16 hodinového pracovního dne? Určitě většina z nich může počkat do rána.Spěte hodně a zdravě, pracujte 40 hodin týdně a všechno bude v pořádku!