Podívej se na mě, řekl jsem! 7 způsobů, jak se vyrovnat s žárlivostí

Podívej se na mě, řekl jsem! 7 způsobů, jak se vyrovnat s žárlivostí

Žárlivost je pocit, který se často vyskytuje ve špatnou dobu a nemiluje. Například, když vidíte fotografie ze svatby přátel („uvidíme méně často“) nebo když se partner usmál na dívku kolem kolem a ponořil do jeho myšlenek. Je možné se nějak vyrovnat s žárlivostí? Specialisté poskytují užitečné tipy.>
1. Porozumět jeho povaze žárlivosti a závisti jsou větve jednoho stromu. Pouze v žárlivosti je více strachu a v závisti – zášť. Například žárlíte na přítele, který tráví čas s dalšími přáteli, a závistí jí, který obdržel zajímavou práci. 2. Naučte se zastavit myšlenky, když jste na emocionálním vzestupu, mozek začne předkládat mnoho teorií o tom, jaká byla vaše chyba. Ale v tom není žádný velký smysl, tak se zastavte a rozptýlejte se. 3. Pokud se cítíte žárlivosti, věnujte pozornost reakci těla, mohou se objevit různé fyzické reakce. Například zvýšený tlak, puls, pocení, přerušované dýchání. Pokud v této zprávě uvedete zprávu, takové příznaky budou projít rychleji. 4. Vypusťte přebytečnou energii v tělocvičně, čištění, jogging a jen studená sprcha vás mohou vychladnout a obnovit váš pohled na svět. A tam bude žárlivost odmítnout. 5. Zkontrolujte fakta, spolu s teoriemi, mozek může začít myslet na situaci pro vás. Pokuste se dodržovat fakta a marně se neslovte. 6. Pochopte, kde to pochází z žárlivosti, a pak stojí za to revizi vztahu. Ale někdy se to stává ozvěnou minulých událostí a nemá nic společného s realitou. 7. Nejlépe rozptýlejte nejlépe zkontrolovat sociální sítě, z nichž přicházejí nepříjemné informace. Dejte nový koníček, setkejte se s důvěryhodnými přáteli a neztrácejte svůj život na zbytečných emocích.