Šťavnaté maso v aromatických kořeních a drobivém lehkém příloze zeleniny je skvělý nápad na zdravou večeři.

ingredience

Olivový olej ½ lžíce lžíce. Spoon Kuřecí filé 1 kg Akutní pepř 2 čajové lžičky Ground Caraway ½ čajová lžička Ground Coriander ½ lžičky Ground Black Pepper ½ hodiny. ¼ lžička sůl k chuti květák 900-1 000 g voda 120 ml

Příprava

Zahřejte troubu na 230 stupňů. Mluste pečení olejem. Průhledná šťáva bude vytékat z hotového kuře. Vyčistěte zbarvené zelí a nakrájejte na několik částí. Nastrouhejte na hrubém štěkání nebo nasekejte do drobenky pomocí kuchyňského robota. , Vředte vodu ve velkém hrnci, Nalijte do něj zelí a zakryjte ho víkem. vidlička. Dejte to na misku s hotovým filetem. Pokud je to žádoucí, posypte kuře sezamovými semeny. ]]>