Na rozdíl od pilulek jsou naše ruce vždy s námi.
K úlevě od bolestí hlavy, včetně migrén, se používá několik symetrických bodů na hlavě a končetinách. Pokud je to možné, je lepší používat vše postupně, ne – začněte shora dolů. Možná zjistíte, že nejlépe vám pomohou 2–4 tečky – je naprosto přijatelné používat pouze je.
Jak stisknout?
* Prst by měl být umístěn svisle na bod, tlačte dolů, ne do stran.* Můžete stisknout jedním nebo dvěma prsty (včetně dvou palců), pevně je stisknout nebo položit jeden nad druhý. Nebo tři, složené špetkou. Můžete tlačit celou dlaní nebo jejím okrajem, přičemž aktivní bod by se měl nacházet přibližně ve středu dopadové zóny.
* Čím silnější je tlak, tím kratší by měl být.* Opakujte 3-4krát.
Existují dva způsoby, jak zmírnit bolest:- neustále tiskněte bod po dobu 3-5 sekund, poté postupně uvolňujte;
– pulzně zatlačte: stiskněte po dobu 2-4 sekund, povolte o stejnou hodnotu.