Tyto potraviny se dnes vyplatí přidat do vašeho jídelníčku.
Můžeme ztrácet tkáň chrupavky z různých důvodů. V podstatě tento proces provokuje náš životní styl, a také výživa, špatné aminokyseliny. Pomáhají nám vstřebávat vápník a produkovat kolagen k opravě poškozených tkání.
Z toho plyne důležitost zdravé vyvážené stravy, která obsahuje přirozené regenerační živiny pro chrupavky a kosti.
Máme oblasti které jsou mnohem náchylnější k poškození. Zejména jako jsou kolenní klouby, od — v důsledku stálé zátěže a stáří.
Chupavka je obnovena a použití určitých potravin může tento proces aktivovat.
Stejným způsobem ovlivňuje artritida chrupavky kotníku, kolena, zápěstí, loktů a ramen, způsobující bolest a zhoršující pohyb
Tyto problémy má zvláště velké procento lidí ve věku z 40, takže je velmi nutné mít dostatečnou výživu, aby se tkáně chrupavky mohly rychle zotavit.
Zvláště se doporučuje konzumovat potraviny bohaté na lysin, esenciální aminokyselinu. Vzhledem k tomu, že tělo není v schopno jej produkovat samo.
Produkty:
Jogurt a sýry mají vysoký obsah lyzinu.
Většina ovoce a zeleniny je bohatá na lysin. Zejména mango, meruňky, hrušky, jablka, fíky.
Fazole a fazolové klíčky jsou také dobrým zdrojem vysokého obsahu lysinu.
Mnoho osteoartikulárních onemocnění je důsledkem degenerativních a zánětlivých procesů v těle.
Ořechy a semena: lněná semínka, sezam, piniové oříšky, mandle.
Celozrnná: hnědá rýže, oves, proso.
Doporučuje se tyto potraviny konzumovat co nejčastěji v malých množstvích.
V důsledku budete mít zdravé klouby, pevné kosti a a budete se cítit skvěle.