Nejužitečnější bobule pro děti byly jmenovány

Nejužitečnější bobule pro děti byly jmenovány

Z bobulí střední zóny jsou pro děti nejužitečnější rybíz, maliny a ostružiny.

Děti by si měly vybírat sezónní plody a ty, které rostou v oblasti, kde žijí, uvedl dětský gastroenterolog.

Pro střední pásmo je nejvhodnější černý a červený rybíz, maliny, borůvky a ostružiny. Černý rybíz obsahuje hodně vitaminu C – až 500 miligramů na 100 gramů – nezbytného pro tvorbu dětského imunitního systému, posiluje cévy. Kromě toho jsou bobule bohaté na železo, nezbytné pro normální krvetvorbu a zásobování buněk a tkání dítěte kyslíkem. Nedostatek železa může oslabit imunitní systém, způsobit roztěkanost dítěte a snížit jeho výkonnost, zdůrazňuje pediatr.

Kromě železa obsahuje červený rybíz také velké množství vitaminu A a beta-karotenu, které jsou známé svým pozitivním vlivem na zrak. Je vhodné je užívat i jako prevenci nedostatku jódu, hrozícího zvýšenou únavou, sníženou pozorností a zpomaleným duševním vývojem dítěte. Pomáhá zlepšovat zrak i borůvka.

Maliny normalizují činnost střev a díky přítomnosti solí kyseliny salicylové v nich lze použít jako antipyretikum při nachlazení a akutních virových infekcích dýchacích cest. Borůvky pro děti jsou užitečné vysokým obsahem vitaminu K, který je nezbytný pro zdravý růst a posílení kostí.

Zároveň by mělo být zavádění bobulovin do jídelníčku dětí postupné, upozornil gastroenterolog, jinak by se u nich mohla vyvinout alergická reakce. Bobule lze dítěti podávat od osmi do devíti měsíců. Není nutné je míchat, jinak nebude jasné, které bobule způsobují alergii.