1. Ignorujte to, co pro vás není důležité Naučit se něco ignorovat je fantastická věc. Přináší mnohem více výhod, než bychom si mysleli. Distribuce pozornosti na mnoho objektů najednou nás jen oslabuje. Ignorování toho, co je nedůležité, uvolňuje energii a pomáhá nám zůstat soustředění a produktivní.
2. Snažte se pochopit, co vás trápí.
A vyhnout se tomu. Věci a akce mají tendenci být otravné. Ale stejně jako každý jiný náš stav se dá pochopit a lze určit způsoby, jak se toho zbavit. Jakmile to pochopíme, můžeme to snadno udělat. Chce to čas, ale opravdu to stojí za to.
3. Smějte se častěji.Sledujte komedie, čtěte komiksy. Zahoďte tuto strašnou vážnost. Smích — mechanismus prevence a zmírnění stresu.
4. Veďte si deník svých objevů.
Pamatujete si, kdy jste ve svém životě dosáhli něčeho, co stojí za to? Máme tendenci zapomínat na jednoduchý zvyk zapisovat si své pocity pokaždé, když máme velký průlom. Veďte si deník o svém pokroku a načerpejte z něj inspiraci.
5. Trénovat fyzicky.To je nejjednodušší způsob, jak se motivovat. Stačí vypadnout z kanceláře nebo domova, zacvičit si nebo si krátce zaběhat. Tím se naše tělo okamžitě dá do pořádku. Pokaždé, když cvičíme, dostáváme potřebné endorfiny. A endorfiny jsou dobré, užitečné a potřebné.
6. Vytvořte si to správné prostředí.
Nemůžeme se motivovat k akci, pokud pracujeme v prostředí, které nám nevyhovuje. Změňte to, přidejte to, vylepšete to. Je jedno, jestli pracujeme v kanceláři nebo doma. Ať už je prostor kolem nás jakýkoli, je důležité jej jakkoli udělat „svým“, tím se zkracuje doba adaptace a můžeme se více věnovat potřebným věcem.
7. Přečtěte si příběhy úspěchů jiných lidí.Inspirujte se, obdivujte je. Čtení konkrétních a skutečných příběhů o úspěchu činí náš vlastní úspěch přístupnějším a podpoří naše úsilí o jeho dosažení. A samozřejmě nás učí být úspěšní.
8. Přepínejte mezi úkoly.
Unavuje nás dlouhodobá práce na jednom projektu. Pracovní únava zabíjí motivaci. Zkuste udělat pár malých projektů, když máte pocit, že jste na hraně. To vás naučí řešit problémy rychleji.
9. Změřte pokrok.Pokud neustále pracujeme, obvykle dosáhneme určitého pokroku. Někdy se může zdát, že jste nepokročili ani o kousek, ale to proto, že vám chybí všechny ty malé denní milníky. Pohled zpět s uspokojením na to, co jste vytvořili, vám jistě dodá energii.
10. Mluvte o svých projektech.
S přáteli nebo rodinou. Dejte lidem vědět, že děláte něco dobrého. To nám často dává vědět, že děláme něco opravdu dobrého a baví nás to. Vytváří to také určitou míru odpovědnosti, která nás s největší pravděpodobností posune vpřed.
11. Vyhýbejte se energetickým upírůmSkeptici, pesimisté — všichni nám kradou energii. Nepodléhejte síle takové hry, za každou cenu se vyhýbejte těmto únikům energie, i když to znamená, že se budete častěji izolovat. Je lepší dělat práci v ústraní, než se snažit konfrontovat okolní upíry.
12. Vytvořte si jasné cíle.
Přesněji řečeno, zapište si je, protože už jsou ve vaší mysli jasně definované. Umístěte je tam, kde je vždy najdete, a pokračujte po nich. Naše vědomí funguje lépe, když už ví, co je třeba udělat, než abychom ztráceli čas tím, že si to uvědomujeme.
13. Spokojenost s praxí.Po dokončení úkolu se odměňte.
14. Přijměte porážku.
Neúspěch, stejně jako úspěch, je jen výsledkem našich činů a nic víc. Jeden z největších nepřátel motivace — je to strach ze selhání. Přijměte porážku. Jsou nepříjemné, ale to neznamená, že bychom měli přestat dělat to, co děláme. Pracujte na sobě a doufejte v to nejlepší. Bojujte.
15. Používejte připomenutí.Použijte je jako záznam svých aspirací, cílů, aktuálního stavu. Upomínky jsou velmi mocným a podceňovaným nástrojem. Lidem je nepříjemné psát si zprávy a číst je nahlas. Už to děláme pořád, nevědomě, tak proč to nedělat vědomě? Začněte ráno frází adresovanou sobě.
16. Řekni ne.
Řekněte ne zábavě, rozptýlení, depresi. Slovo „Ne“ je osvobozující. Příliš častý výskyt velkého množství závazků dělá z našeho života nepřetržitou řadu neustálých bezútěšných akcí. Omezte své sliby a přijměte pouze to, co opravdu chcete dokončit a na čem vám záleží nejvíce.
17. Hledejte pozitivní lidi.Smutek, kňučení a stěžování si nejdou dobře dohromady s motivací. Naopak pozitivní, optimističtí, energičtí lidé vždy posunou vaše změny nálad tím správným směrem…