Když jsme nemocní, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo. Pocit nevolnosti zcela odrazuje chuť k jídlu, ale jak je to správné? Douglas Kalman, ředitel nutričního výzkumu v Miami Research Associates, vysvětluje: Jak se zvyšuje vaše tělesná teplota, zvyšuje se také rychlost metabolismu. Nejhorším řešením je proto nejíst, protože tělo potřebuje palivo na podporu imunitního systému.“
Během nemoci se navíc vyplatí jíst pravidelně, jako v běžné dny. Jíst méně kalorií než obvykle může snížit schopnost těla bojovat s viry. Studie ukazují, že snížení příjmu kalorií během nemoci nejen zvyšuje náchylnost k chřipce, ale také zhoršuje příznaky a prodlužuje nemoc.
Když se necítíte dobře a nechcete jíst, stojí za to pamatovat na dostatek pití voda . Rozdělte si obvyklé porce na menší a jezte častěji. Snáze tak podpoříte regeneraci organismu.