Nabíjení za svaly obličeje, díky nimž je obličej vizuálně tenčí

Nabíjení za svaly obličeje, díky nimž je obličej vizuálně tenčí
Nabíjení za svaly obličeje, díky nimž je obličej vizuálně tenčí

Jednou nebo lépe dvakrát denně se doporučuje provádět cvičení na obličej. Můžete provádět ve stoje i vsedě. 

1. Je nutné silně zaklonit hlavu dozadu, široce otevřít ústa a zavřít čelisti, cítit napětí v oblasti brady. Opakujte alespoň 15krát. Po chvilce odpočinku opět otočte hlavu trochu dozadu. A znovu otevřete ústa dokořán a zavřete, vytáhněte kůži. Opakujte 10krát, otáčejte různými směry.

2. Narovnejte a pevně zavřete zuby. Několikrát za sebou natáhněte spodní ret.

3. Sedněte si ke stolu, dejte pěst pod bradu a přitiskněte se obličejem, přičemž ucítíte odpor pěsti.

4. Sklopte hlavu dolů. Sepněte ruce za zadní částí hlavy. Tiskněte současně hlavou a rukama proti sobě, cítíte odpor.

5. Rukou přitiskněte hlavu k rameni a přesuňte ji v opačném směru, abyste překonali odpor vaší ruky. Opakujte také na druhé straně.

6. Otočte hlavu silně doprava, snažte se dotknout ramene bradou, abyste se mohli podívat za záda. Opakujte na opačnou stranu.

7. Položte si dlaň na tvář. Otáčejte hlavou různými směry, překonávejte překážku dlaně.