Musíte jít do posilovny, abyste se stali Phytonyashkou?

Musíte jít do posilovny, abyste se stali Phytonyashkou?

>Móda pro zdatné chlapy a boubelaté chlapy se širokými rameny hnala lidi v zástupech k přihlášení do posiloven. Zdálo by se, že sportovní revoluce je dokonána – mladí se neztratí. Budoucnost je v dobrých rukou. Ale co když to pro konkrétního člověka není nic jiného než dočasný jev? Co když kulturistika není pro každého? Co když se člověk stane narcisem v posilovně? A není možné se alespoň napumpovat, aniž byste chodili do posilovny? Zkusme na to přijít.Jdeš do posilovny. Určitě máte nějaký cíl. Někteří lidé chtějí zhubnout, zatímco mnozí chtějí nabrat. Těch druhých je zjevně více: odchovaní na akčních filmech a inspirovaní reklamou a glosou se kluci začali hromadně zapisovat do posiloven, aby se stali „jako ten žokej“. Každý má svou vlastní cestu a své vlastní metody. Někteří si najímají trenéra, zatímco jiní se snaží napumpovat svou bisukhu pomocí videolekcí. Všechny metody jsou dobré, pokud je dosaženo konečného cíle, ale všechny metody jsou špatné, pokud není dosaženo vašeho cíle. Pokusme se zjistit, zda opravdu chcete chodit do posilovny a budovat svaly.

NEŽ se houpací křeslo stalo mainstreamem

Nejjednodušším případem je, pokud jste měli svůj vlastní názor na napumpování svalů ještě předtím, než se houpací křeslo stalo mainstreamem. Pokud jste si stejně jako já odjakživa mysleli, že kulturistika je přinejmenším zvláštní, stejně jako zvláštní je všechno, co metrosexualitu nafukuje, pak by pro vás byla otázka, zda zvedat či ne, celkem jednoduchá.Pokud jste si ještě nestihli udělat názor na to, že v honbě za krásnými formami vytáhnete kus železa, pak jste se ocitli v dnešním fit a mr-svalovém toku informací, který se tvoří nejen z TV, YouTube a sociálních sítí. sítí, ale i od vašich známých a přátel, kteří pravděpodobně také podlehli kvalitní panice, nebude pro vás snadné vidět skutečný stav věci.Napumpování svalů je jako druhá práce.Proč chodíš do posilovny? Napumpovat svaly? Ahh, chceš být jako Schwartz, nebo alespoň jako Statham. Chvályhodné. Ale jsou to profesionální herci. a ty? Proč to potřebuješ? „Pro krásu,“ říkáte. A budete mít pravdu, protože být předákem je mnohem chladnější než křehkým pitomcem bez hrudníku a ramen.Co když ale stačí banální hrazdy a kliky, abyste se na sebe nestyděli podívat do zrcadla? Co když je posilovna a myšlenka napumpování svalů přeceňována?Koneckonců, co vám brání koupit si činky a cvičit doma, abyste zpevnili a zpevnili své kosti, aniž byste se museli obtěžovat výživou a posilováním? Klíčovou otázkou je, co chcete víc: hmotu (velké, „krásné“ svaly) nebo funkčnost (schopnost vašich svalů změnit život).Posilovna není jediný způsob, jak se dostat do formy.Mnoho obyčejných lidí se naivně domnívá, že jediný způsob, jak mít normální postavu, je chodit do posilovny. Ale kde je hardware, tam je i vhodná strava – od 5-6 velkých porcí jídla denně. A nejen jídlo, ale „zdravá a chutná“ jídla – všechny druhy suchých kuřecích prsou, tvaroh s 0% tuku, vejce, zelenina. Přidejte k tomu sportovní výživu v podobě proteinu a trochu kreatinu na odvahu. A nezapomeňte regulovat svůj spánkový režim, protože svaly při spánku rostou, to znamená, že je vhodné spát alespoň osm hodin denně. Nyní to vše vynásobte šesti měsíci až rokem. Připraveni? Skvělý.Ale je tu jeden problém. Když přestanete chodit do posilovny nebo alespoň cvičit doma s činkami, vaše svaly začnou hubnout a chřadnout.Tělo je moudrá věc. Vše, co nepotřebuje a nevyužije, jde k recyklaci.Chodit do posilovny je uměle vytvořený externí stimulant pro růst svalů, takže pokud si je chcete udržet navždy, musíte je nadále stimulovat a krmit. To znamená, že musíte být připraveni na znásobení výše popsané stravy po zbytek života. Bude to úžasný život, který se nebude skládat jen z tréninku, neustálé konzumace „správných“ potravin a strachu nejíst (svaly hoří!).Pokud jste stále připraveni podstoupit všechny tyto oběti, abyste svou kostru udělali velkou, jako v nablýskaných kulturistických časopisech, potřesu vám rukou. Takže tohle opravdu chceš, stejně jako chtěl Schwartz. Pokud přemýšlíte o smysluplnosti takových obětí, pak jsem připraven vás vědomě poplácat po rameni a nabídnout vám náhradní bradla, bradla a činky spolu s dietou více zaměřenou na bílkoviny, ale bez problémů.

Jak zjistit, zda potřebujete posilovnu

Velmi jednoduchý způsob: pamatujte na své mládí a mládí. Pokud zahrnovaly sport, který jste rádi dělali, můžete jít do posilovny. Pokud to tam nebylo, pak s největší pravděpodobností nemá smysl se do posilovny přihlašovat, protože to stejně není vaše věc. Ve své době jsem viděl obrovské množství lidí, kteří nikdy nesportovali, ale v módě se přihlásili do posilovny, aby do ní po půl roce nebo roce přestali chodit.Pokud chtěl člověk opravdu trénovat, nečekal na své třicáté narozeniny ani na novou módu. Ne, trénoval už předtím, než se to stalo mainstreamem. Proto, pokud jste nikdy nesportovali, ale najednou se ve vás něco pohne, pak by bylo fajn tuto touhu filtrovat. odkud se to vzalo?Přihlásil se váš přítel do posilovny? Naznačila vaše přítelkyně, že se jí líbí kluci se širokými rameny? Možná jste ustrnuli v práci, začalo vás trápit podzimní blues a někde jste se dočetli, že sport vám pomůže tuto záležitost zvládnout? Ano, pomůže. Ale ne pro tebe. Protože to není tvoje. Podlehli jste vlivu nových trendů – fit dívek a jejich napumpovaných kamarádek. Postupem času ale zjistíte, že celá ta touha po železe je vám k ničemu a ještě více pro vás bude nepodstatná správná sportovní výživa pro přibírání.Chodit do posilovny je uměle vytvořený externí stimulant pro růst svalů, takže pokud si je chcete udržet navždy, musíte je nadále stimulovat a krmit.Možná rádi hrajete tenis? Nebo hodně chodit. Nebo plavat. Co když je pro vás hra (jako basketbal) zajímavější než velikost tricepsu? Co když je tato roztomilá funkčnost jako balzám na vaše srdce, zatímco vy jste se do posilovny přihlásili jen kvůli volání módy? Ve skutečnosti je nadupané tělo jako nová kožená bunda. Prvek módy, estetismus, ale nic víc. Takže co když existuje spousta výhod, když se nevydáme cestou kulturistů?

Když řeknete ne kulturistice, získáte:

Osvobození od zabijácké diety 24/7, šest a více pevných jídel denně.Nyní s sebou nemusíte nosit nádoby s jídlem a prosit své přátele, aby vám usmažili brambory, pokud jste dlouho nejedli.Nyní již není potřeba připoutat se ke „správným“ potravinám, jako jsou vejce, kuřecí prsa a další „požitky s vysokým obsahem bílkovin“.Nyní můžete ušetřit spoustu času, který jste dříve strávili přípravou a konzumací jídla. Šest jídel po půl hodině znamená tři hodiny nudného žvýkání ne zrovna nejchutnějšího žvýkače. Když sem přidáte čas vaření, je jasné, že napumpování svalů je jako druhá práce.Nyní můžete konečně přemýšlet. Protože když do sebe neustále házíte jídlo, tělo je příliš zaneprázdněné trávením a na mozek už nezbývají zdroje ani síla.Nyní můžete volněji cestovat – ať už za účelem návštěvy přes ulici nebo do jiné země – protože se nemusíte neustále starat o kalorie, sacharidy a bílkoviny.Nemáte pevný tréninkový režim, který vás tíží svým smyslem (nebo jeho nedostatkem). Koneckonců jedna věc je stisknout stovku z hrudi, ale úplně jiná věc je umět hodit přes bok. Druhý úspěch má jednoznačně větší význam a přínos.Přestanete živit svůj narcismus. Když vejdete do jakékoli moderní tělocvičny, zjistíte, že se skládá téměř výhradně ze zrcadel. Jsem si jist, že kdyby existovala technologie, která by umožnila vyrobit posilovací stroje a činky ze zrcadla, pak by to bylo dávno hotové, aby člověk nebyl ani na vteřinu oddělen od svého krásného odrazu. Občan, který přijde do posilovny, nemůže napumpovat svaly, aniž by se na své úspěchy podíval v zrcadle. A to i přesto, že oficiálním účelem těchto zrcadel je nástroj pro samostatnou korekci správnosti cviků.Nemusíte kupovat nové oblečení. Ano, ano, kvůli zvýšeným objemům budete muset aktualizovat svůj šatník.Nyní budete mít více energie a času na smysluplnější fyzickou aktivitu, ať už jde o fotbal, hrazdy nebo basketbal.Konečně zbavíte své orgány zbytečné práce. Milá játra, ledviny, střeva a srdce! Proč byste měli trpět, protože váš majitel chce svalnatější mršinu?Budete hubnout. Nebo jste si mysleli, že konzumací osmi jídel a konzumací 3500+ kalorií denně nepřiberete alespoň centimetr tuku? Podívejte se na dobře živené „smečky“ svalovců, kteří jsou na náboru. Taky jsem jeden takový měl.Zranění. To není v kulturistice nic neobvyklého. I při zvedání lehkých vah stále riskujete zranění. A pokud jsou závaží velká, pak mohou být zranění vážná. Všichni si pamatují, jak si Bruce Lee při experimentování s činkou roztrhl záda a jak ho toto zranění pak trápilo po celý život.Ne. Samozřejmě jsem přesvědčen, že každý sebeúctyhodný muž v klasickém slova smyslu by měl mít určité ukazatele v síle, vytrvalosti a dokonce i svalovém objemu, protože působivý vzhled je také jakousi odstrašující zbraní.Koneckonců i velcí myslitelé Platón a Sokrates nebyli ani zdaleka slaboši, protože bojovali.Praxe však ukazuje, že se můžete vrátit do normálu bez tělocvičny – pomocí stejných hrazd, gymnastiky a zápasu. Pokud je vaším cílem primárně velké objemy, pak byste se měli opravdu zapojit do posilovny.