>Pravidla, která vám pomohou dosáhnout výsledků.Za necelé 3 minuty vám prozradíme to hlavní z desítek vědeckých prací, abyste si mohli zvolit správnou míru hubnutí, sestavit jídelníček a tréninkový plán.Poslouchejte na Yandex.Music00:20 – Je opravdu důležité počítat kalorie?00:34 – jak moc potřebujete snížit svůj kalorický příjem.00:50 – jaké by mělo být menu.01:10 – jak často byste měli trénovat.01:40 – jaké tréninky jsou nejlepší na hubnutí.01:55 – jak souvisí nadváha a stres.02:10 – jak souvisí nedostatek spánku a nadváha.Přihlaste se k odběru podcastu Lifehack a poslouchejte jej, kdekoli se vám to hodí: