Chůze na kolenou se doporučuje všem, jedná se o cvičení bez kontraindikací.
Účinnou čínskou techniku si na sobě mohou vyzkoušet i ti, které bolí kolenní klouby.
Ukazuje se , kolena bolí velmi často kvůli atrofii svalů zad, nohou, páteře, jinými slovy, bolest se vyskytuje u lidí, kteří vedou sedavý životní styl. Faktem je, že na chráničích kolen jsou body, které je užitečné stimulovat v případě poruch vnitřních orgánů. Čínská medicína toto cvičení uznává jako všelék na všechny nemoci.
Tento způsob chůze před ostatními fyzickými aktivitami má skutečně řadu výhod. Skutečný diamant mezi koukoly! Toto cvičení by mělo být prováděno pouze 15-20 minut denně, pouze tímto způsobem bude výsledek hmatatelný. Působivá dostupnost.
Cvičení provádějte na podlaze a pod kolena si dejte měkkou přikrývku.
Pohybujte se pomalu, opírejte se pouze o čéšky.
Pokud při takové zátěži pociťujete bolest v kolenním kloubu, a to je zpočátku docela možné, zkuste chodit po kolenou na posteli.
Když jsou svaly nohou dostatečně pevné, ne , bolest zmizí.