Je možné zničit vidění, pokud čtete ve tmě

Je možné zničit vidění, pokud čtete ve tmě

>Přesně ano, pokud je třeba text přiblížit k vašim očím.Pro pochopení problematiky si terapeut a publicista Andrej Sazonov prostudoval spoustu kvalitních lékařských zdrojů. Jeho kniha „Vyvracení mýtů o medicíně. Celou pravdu o našem těle“ vydalo nakladatelství „AST“. Lifehacker publikuje kapitolu 14.Každý z nás v dětství slyšel větu více než jednou doma a ve škole: „Nečtěte ve tmě – zničíte si oči!“ Ach, kolik fascinujících nočních čtení pod přikrývkou pod slabým světlem baterky rodiče nemilosrdně přerušili! A pokaždé dostaly „urážlivé“ děti přednášku, která začínala a končila řečnickou otázkou: „Chceš oslepnout? Žádné z dětí nechtělo oslepnout, ale všichni si rádi v noci pod peřinou četli. Tato nevinná činnost měla výraznou příchuť dobrodružství.Je opravdu škodlivé číst „po tmě“, tedy ne úplně ve tmě, ale při slabém osvětlení?Už jste samozřejmě uhodli, že to není škodlivé, jinak by se tohoto tématu v této knize nedotkla.A s největší pravděpodobností jste zmateni: „Jak je to možné?“ A ti nejpřísnější jsou rozhořčeni: „No, tohle už je moc! Každý hlupák přece ví…“ Mnozí z vás si jistě vzpomenou na oblíbené rčení prodejců lamp a žárovek: „Světla není nikdy moc, jen málo.“ Prodejci lze pochopit, je důležité, aby prodali co nejvíce. Ve skutečnosti může být světla hodně, příliš mnoho, až z toho bolí oči.Pojďme na to přijít. Nejprve se krátce seznámíme se strukturou našeho zrakového orgánu.Oční bulva se skládá z vnitřního jádra obklopeného třemi membránami: vnější, střední a vnitřní. Vnější vrstva, nazývaná skléra, je hustá pojivová tkáň, která chrání oční bulvu před poškozením. V přední části, zvané rohovka, je skléra průhledná. To je nutné, aby světelné vlny pronikly přes rohovku do oka. Ke skléře jsou připojeny extraokulární svaly (každé oko má šest), které otáčejí oční bulvu a mění směr pohledu.Pod sklérou je cévnatka oka bohatá na krevní cévy, která zajišťuje výživu a odvod metabolických produktů. Cévnatka obsahuje určité množství pigmentu – jedná se o druh „zatemnění“ oka, které zabraňuje pronikání světla skrz skléru. Část cévnatky umístěná přímo pod bělmem se nazývá duhovka. Barva duhovky (tj. barva cévnatky) se v každodenním životě nazývá „barva očí“.Ve středu duhovky je kruhový otvor – zornice, kterým pronikají světelné paprsky do oční bulvy. Díky speciálním svalům umístěným v duhovce se velikost zornice mění v závislosti na intenzitě světla.Na světle se zorničky stahují, chrání oči před nadměrným podrážděním vydatnými světelnými paprsky a ve tmě se rozšiřují, aby dovnitř propustily co nejvíce paprsků.Za zornicí, zavěšenou na kulatém vazu, je čočka – průhledné těleso, které v oku plní roli čočky. Vypadá to jako bikonvexníobjektiv. Speciální sval, nazývaný ciliární nebo ciliární, reguluje zakřivení (konvexnost) čočky, poskytuje akomodaci vidění, to znamená zaostřování, nastavování oka do určité vzdálenosti k danému předmětu. Díky tomu se můžeme dívat do dálky i zblízka a přitom jasně rozlišovat detaily předmětů. Při kontrakci ciliárního svalu se zvyšuje zakřivení čočky a zvyšuje se její lomivost. Oko dostane příležitost zkoumat předměty, které jsou poblíž. Když se ciliární sval uvolní, zakřivení čočky a její lomivost se sníží, oko dostává jasný obraz vzdálených předmětů.Vnitřní výstelka oční bulvy se nazývá sítnice nebo sítnice. Sítnice obsahuje receptory citlivé na světlo – tyčinky a čípky – které přeměňují světelnou energii na impulsy, které jsou přenášeny zrakovým nervem do mozku. Čípky jsou umístěny ve středu zadní části sítnice, přímo naproti zornici. Poskytují denní vidění. Kužele jsou schopny vnímat barvy, tvary a detaily objektů. Ale tyčinky, které dráždí soumrak, nejsou citlivé na barvu, a proto za soumraku barvy nerozlišujeme – v noci jsou všechny kočky šedé. Tyčinky jsou umístěny jak mezi kužely, tak na obvodu a obklopují kužely v prstenci. Světelné paprsky pronikají do oblasti tohoto prstence pouze tehdy, když je zornice za soumraku výrazně rozšířena, takže tam jsou potřeba tyčinky citlivé na světlo soumraku.Pod očními membránami je sklivec, čirá rosolovitá látka, která vyplňuje prostor mezi čočkou a sítnicí. Sklivec dává oku tvar.Co se stane, když se chcete podívat na předmět? Okulomotorické svaly natáčejí oči požadovaným směrem. Zornička se rozšiřuje, jak je potřeba. Ciliární sval stlačuje čočku, takže světelné paprsky z předmětu jsou zaostřeny na sítnici. Čípky a tyčinky vnímají světelné paprsky, které jsou pro ně dráždivé, a přeměňují toto podráždění na elektrické nervové impulsy. Podél zrakového nervu putují impulsy do mozkové kůry, do okcipitální oblasti, kde se nachází speciální oblast zodpovědná za vidění – zraková zóna. Zde jsou nervové impulsy přeměněny na obraz – na to, co ty a já vidíme.Věděli jste, že paprsky světla lámající se v čočce od dotyčného předmětu, dopadající na sítnici, vytvářejí na ní převrácený obraz předmětu? Proč potom nevidíme všechno vzhůru nohama? Co se děje?Jde o adaptaci (adaptaci), kterou provádí náš mozek. Novorozenci vidí svět kolem sebe obráceně, aleDíky neustálé kontrole zrakových vjemů se u nich velmi brzy vyvine podmíněný reflex, který jim umožňuje vnímat předměty v jejich normální, nepřevrácené podobě.Úvodní část je za námi, přejděme k diskusi.Jsme schopni vidět, dokud jsou světlocitlivé buňky v sítnici schopny vnímat podráždění způsobené světelnými paprsky. Když toto podráždění zeslábne, přestaneme vidět.Pokud je osvětlení dostatečné, abychom viděli písmena, můžeme číst. Pokud je osvětlení nedostatečné pro čtení, prostě nebudeme schopni číst – to je vše.Při slabém osvětlení jsou světlocitlivé buňky jen mírně podrážděné. Oko se adaptuje na nedostatek světla rozšířením zornice. Pro náš zrak není nic nebezpečného na tom, že svaly, které regulují šířku zornice, jsou v uvolněném stavu (což se děje právě při nedostatečném osvětlení). V uvolněném stavu odpočívají všechny svaly.Pro žádné citlivé buňky našeho těla slabé podráždění nepředstavuje žádné nebezpečí, na rozdíl od příliš silného, které může vést k narušení jejich práce. Buňky, které reagují na silný podnět, okamžitě vynaloží všechny své vnitřní rezervy na přenos příliš silného signálu do mozku a potřebují nějaký čas na zotavení. Nejjednodušší příklad je, že po jasném záblesku vidíme před očima tmavé skvrny. Tento jev je způsoben tím, že některé ze světlocitlivých buněk se na chvíli „vypnuly“ a přestaly fungovat.Nízké světlo dává našim očím odpočinek. Co dělat, když cítíte únavu očí? Zapínáte jasná světla nebo ztlumujete světla? S největší pravděpodobností to ztlumíte. Jakékoli relaxační prostředí vyžaduje spíše nízké než silné osvětlení.Provoz za špatných světelných podmínek nezpůsobuje pro oči absolutně žádné problémy. Pro čtení je vhodná jakákoli intenzita světla, při které lze rozlišit písmena. Další věc je, že při slabém osvětlení je nepohodlné číst. Ale neškodí zraku. Snížení komfortu jakéhokoli procesu neznamená, že je škodlivý.K dnešnímu dni neexistuje žádný vědecký důkaz nebo teoretické vysvětlení, že čtení (nebo psaní) při slabém osvětlení je jakýmkoli způsobem škodlivé pro zrak. Osvětlení může a nemusí být dostatečné. S dostatkem jsme schopni číst a psát, ale s nedostatkem nejsme schopni. Jinými slovy, jakékoli osvětlení, ve kterém je možné číst a psát, je považováno za vhodné. Jediný rozdíl je v tom, že při slabém osvětlení se proces trochu zpomaluje. Ale neškodí očím a nezhoršuje vidění! Vůbec ne!Říci, že čtení při slabém osvětlení je špatné pro váš zrak, je jako říkat, že poslech tiché hudby je špatný pro váš sluch. Není to ono?Podstata je stejná – působení slabého podnětu na smyslový orgán.Dovolte mi, abych vás upozornil na skutečnost, že nyní mluvíme o dráždivých látkách a ne o nějaké látce, kterou naše tělo potřebuje pro normální fungování. Mezi špatným osvětlením a například nízkým obsahem kyslíku v atmosférickém vzduchu nelze najít paralelu. Slabost podnětu nebo jeho úplná absence nenarušuje životní funkce těla jako celku a zvláště žádného z jeho orgánů. Vůbec ne.Co tedy očím škodí? Co vlastně může zhoršit vidění?Je škodlivé držet knihu příliš blízko očí! Optimální vzdálenost od knihy k očím je 40–45 centimetrů. Povolené minimum je 30 centimetrů. Blíž to nejde! Již víte, že při pozorování blízkých předmětů se ciliární sval stahuje a stlačuje čočku ze stran, takže se stává konvexnější.Časté a dlouhodobé napětí nepříznivě ovlivňuje fungování ciliárního svalu. Navíc při zkoumání předmětů v blízkosti očí dochází ke kompenzační změně tvaru oční bulvy, a to k prodloužení. Naše tělo je navrženo tak, aby se snažilo kompenzovat vše nepříznivé. Při prodloužení oční bulvy se sítnice oddálí od čočky, aby se ciliární sval nemusel tolik namáhat. Pokud pravidelně čtete a držíte knihu příliš blízko před očima, přechodná kompenzační změna tvaru oční bulvy se stane trvalou.Vezměte prosím na vědomí, že při prodloužení oční bulvy v případě normální polohy čočky je obraz z objektů zaostřen nikoli na sítnici, ale před ní. Objevuje se krátkozrakost. Myopické oko jasně vidí pouze blízké předměty, což je zajištěno kontrakcí ciliárního svalu a zvýšením konvexity čočky.Pokud budete držet knihu příliš blízko před očima, rozvine se u vás krátkozrakost. Pokud se budete takto chovat i po tomto, bude krátkozrakost postupovat.Intenzita osvětlení neovlivňuje zakřivení čočky ani tvar oční bulvy. Pouze se zornice rozšiřuje nebo stahuje.Co ještě škodí očím?Čtení v jedoucím vozidle, ve kterém se vlivem otřesu kniha nebo tablet buď přibližuje k očím, nebo se od nich vzdaluje a navíc se pohybuje doleva a doprava a nahoru a dolů. Extraokulární svaly musí neustále otáčet oční bulvou a ciliární sval musí neustále měnit zakřivení čočky. Z takovéto krkolomné práce v doslovném smyslu slova se svaly nadměrně unaví.Pokud neustále čtete v dopravě, můžete získat zrakové postižení.V metru je lepší poslouchat hudbu nebo o něčem přemýšlet, ale ne číst a nesledovat filmy na tabletu nebo telefonu.Totéž platí pro čtení vleže na zádech. Nezáleží na tom, zda knihu držíte jednou rukou nebo oběma. Přesto se neustále přesouvá tam a zpět. Lehce se hýbe, možná si toho nevšimnete kvůli obrovské adaptační práci, kterou odvádějí vaše oči. Ale to, co je pro vás neviditelné, přichází do očí s velkými obtížemi. Dřív nebo později začne ciliární sval ovládat čočku méně efektivně a extraokulární svaly nebudou oční bulvou rotovat tak přesně. A prosím, nenechte se zmást, abyste si mysleli, že takové „školení“ je dobré pro vaši vizi. Vůbec ne! Jen ke škodě.Proč byly potřeba tyto dva příklady – s knihou umístěnou příliš blízko před očima a se čtením v dopravě? Abychom ukázali, co může být škodlivé pro zrak. Vše, co způsobuje nadměrné napětí v ciliárním svalu a extraokulárních svalech, je škodlivé. Škodlivé je také přílišné dráždění fotosenzitivních buněk velmi jasným světlem. Čtení při slabém osvětlení ale nezatěžuje oční svaly a příliš nedráždí tyčinky a čípky. Můžeme říci, že v tomto případě jsou oči v klidném, uvolněném stavu. O jaké škodě tedy můžeme mluvit?Na otázku „Jaké osvětlení je optimální pro čtení?“ Existuje pouze jedna správná odpověď: „Ta, při které se cítíte pohodlně při čtení. Každý z nás má svůj vlastní, ryze individuální ukazatel.„Proč tedy hygienická pravidla stanovují průměrné standardy osvětlení pro různé místnosti? – mohou se ptát někteří čtenáři. “Do škol, do výrobních dílen a tak dále…”Protože existují nejpříznivější a nejpohodlnější úrovně osvětlení, které jsou přijímány jako obecná norma. Například pro školní třídy je toto číslo 500 luxů (jedná se o měrnou jednotku osvětlení) na tabuli a 400 luxů na stolech. Osvětlení je ale jedním z těch ukazatelů, jejichž snížení nepoškozuje zdraví, ale pouze komplikuje vzdělávací nebo pracovní proces.Měli byste užívat vitamín C? Máte dysbiózu? Jak nebezpečný je cholesterol? Posiluje česnek imunitní systém? Opravdu potřebujete bezlepkové výrobky? Na tyto a další otázky má medicína založená na důkazech jasné odpovědi. A jsou shromážděny v této lehké a ironické knize. Může tedy změnit vaši představu o zdravém životním stylu, naučit vás lépe se o sebe starat a činit informovaná rozhodnutí.Kupte si knihu