Tato dieta zlepšuje metabolismus těla, nastartuje proces spalování tuků v těle, redukuje žaludek.
Abyste výsledek upevnili, pak je potřeba dodržovat správnou výživu.
1. Jezte malá jídla o hmotnosti 200 gramů každé dvě hodiny.
2. Komplexní sacharidy jezte do 16 hodin, brambor je vhodné se prozatím zdržet. Povolené cereálie: ovesné vločky, pohanka, divoká hnědá rýže, celozrnný chléb.
3. Přeneste příjem ovoce na první polovinu dne, maximálně 14 hodin. Snižte množství hroznů a banánů. Totéž platí pro sušené ovoce – ne více než 5 kusů na 12-14.
4. K obědu a večeři pouze proteinové jídlo: & nbsp; kefír, tvaroh a sýr s minimálním procentem tuku.
5. Poslední jídlo 3–4 hodiny před spaním.
6. Hlídejte si množství zkonzumovaného tuku, nemělo by být více než 25 -35 g denně.
7. Počítejte kalorie, maximální množství za den je 1200 kcal.