Denní procházky trvající alespoň půl hodiny, zvláště za teplého slunečného dne, pomohou nahradit nedostatek vitamínů.
Pokud však z nějakého důvodu nestačí nebo se člověk nemůže hýbat, lékař může doporučit užívání vitamínových komplexů nebo potravinových doplňků.
Také určí optimální dávku a délku podávání. Je důležité si pamatovat, že ke stravě obsahující tuky musíte užívat vitamínový doplněk.
Správná výživa hraje velkou roli při vyplnění nedostatku vitaminu D.
Potraviny nejbohatší na tuto látku :
- mléčné výrobky;
- houby;
- mořské plody.
Vitamin D je nachází se také v malém množství v petrželce, kopřivě, ovoci.