Zeštíhluje a oblečení lépe sedí.
Dobré držení těla — to jsou především hladká krásná ramena. Ale někdy je tělo vychýleno, jedním nebo druhým směrem.
To je důvod špatného padnutí oblečení, šouravé chůze, „obézního“ vzhledu a takoví lidé vypadají plnější, než ve skutečnosti jsou.
Ale takový okamžik není možné vystopovat sami, protože před zrcadlem se snažíme vytáhnout a narovnat se.
Proto dnes navrhuji provést test k odhalení nesouososti ramen a těla.
Stejně jako nejjednodušší cvičení, které pomůže dosáhnout absolutní symetrie a také zpevnit žaludek, obličej a nohy.
Ujišťuji, že každý, dokonce i ten nejnesportovnější člověk, si poradí.
Ale efekt vás nenechá čekat, pokrok je patrný za měsíc.
Test:
Zvedněte ruce, zavřete dlaně a podívejte se, na jaké úrovni jsou: ve stejné nebo jedna dlaň je níže než druhá.
Věnujte pozornost chodidlu bota, jak se nosí – například podpatek na levé botě byl vymazaný rovnoměrně a na pravé straně byl vychýlen.
Další moment — když se vizuálně zdá, že jedna hrana vyčnívá nebo je umístěna nad nebo pod.
Takové body mohou potvrdit, že tělo je vychýleno na jednu stranu.
Cvičení:
Všechno je velmi jednoduché.
Vše, co potřebujete, je dostatečně dlouhá tyč (mám z běžného mopu).Musíte si hodit klacek přes ramena a stát takhle tři — pět minut. Čím blíže jsou ruce k ramenům, tím větší je zátěž, takže pokud je poprvé těžké rozpažit ruce.
Hlavní věcí je udělat to tak, abyste se cítili pohodlně.
Nyní hodíme ruce za knipl, abyste mohli začít, můžete zůstat tři minuty. Samozřejmě, paže se zdají být velmi těžké, ale tento cvik tělo velmi uvolňuje.
V této pozici zkuste provést sedm — deset náklonů v každém směru, dělejte to klidně a plynule.
Musíte to dělat denně, každý den si přidejte minutu.
Každý zná své tělo a určitě to zvládne sledovat hmatatelný, pozitivní výsledek z tříd. Přinejmenším budete vypadat štíhlejší a esteticky atraktivnější.
Samozřejmě, pokud by došlo k vážným problémům s páteří a krkem, musíte kontaktovat odborníka, jen on vám poradí účinnou léčbu, která je pro vás to pravé.