Jak stimulovat funkci mozku

Jak stimulovat funkci mozku

>Co může člověk udělat, aby stimuloval svůj mozek k lepší práci? Souhlasíte, téma je relevantní pro lidi všech věkových kategorií – všichni chceme myslet rychleji, méně zapomínat, přicházet na lepší nápady. Tato otázka byla položena na Quora. Nejoblíbenější odpověď dal neurolog Mark Ettlinger. Tvrdí, že většina vědců souhlasí s tím, že cvičení přináší největší výhody našemu mozku.Často najdete rady pro starší lidi, jak luštit sudoku nebo křížovky pro zvýšení mozkové aktivity. Vezmeme-li v úvahu výzkum v této oblasti, jediná věc, která se znovu a znovu ukazuje jako účinná při stimulaci mozku, je aerobní cvičení.To platí pro děti i dospělé a zejména pro starší lidi, zejména pro ty, kteří začínají pociťovat mírné kognitivní poruchy, což jsou příznaky Alzheimerovy choroby. Například rychlá chůze pětkrát týdně po půl hodině snižuje riziko tohoto onemocnění o 33 %.Jaké cviky jsou pro tento účel nejvhodnější? Takové, ve kterých je pohyb reakcí na vnější, nepředvídatelný podnět. Například tenis (nevíte, jakým způsobem soupeř odpálí míč), stejně jako fotbal, lezení po skalách, běh po neznámých cestách.Samozřejmě nejen cvičení může pomoci vašemu mozku. Správná výživa, nové životní zkušenosti, učení se cizímu jazyku, zdravý spánek – to vše má pozitivní vliv na mozkovou činnost. Ale pokud chcete rychlé výsledky a chcete si být jisti, že to bude fungovat, zvedněte zadek z gauče a hýbejte se!