1. den – 1,5 l nízkotučného kefíru + 4 vařené brambory
2. den – 1,5 l nízkotučného kefíru + 150 g osetského sýra + 150 g sýra Adyghe
4 den – 1,5 l nízkotučného kefíru + 150 g sýra
5. den – 1,5 litru nízkotučného kefíru + ovoce / zelenina
6. den – kefír
7. den – minerální voda bez plynů