>O radu se podělí zkušený somnolog.Množství a kvalita spánku přímo ovlivňuje to, jak se cítíte, jak pracujete a jak relaxujete. Co je opravdu důležité si o spánku pamatovat a kolik spánku potřebujete, abyste byli efektivní, se dozvíte na bezplatném webináři Lifehacker Academy se somnoložkou Oksanou Sadykovou.

Co se naučíte za hodinu

Co je důležité mít na paměti o zdravém spánku.Jak množství spánku ovlivňuje vaši výkonnost.Jak pochopit, že spánek je narušen.Což pomůže vyrovnat se s nespavostí a dalšími poruchami spánku.Jak se vypořádat s jet lagem.

Kdo webinář pořádá

Oksana Sadykova je praktikující psychoterapeutka, psychiatrička, somnoložka na švýcarské univerzitní klinice, členka Asociace interdisciplinární medicíny. Pracovní zkušenosti – 12 let.