Pokud vaše nálada poklesla, zvedněte ji a už ji neopouštějte.
Pokud vaše nálada poklesla, zvedněte ji a už ji neopouštějte.
Dobrá nálada se v obchodě neprodává: lze ji získat zcela zdarma, pokud si osvojíte pár cenných návyků.
1. Kontrastní sprcha je zárukou zdraví a vitality.
2. Ranní cvičení (jogging, jóga). Zpočátku lenost, ale na konci cítíte takový příval živosti a energie.
3. Snídaně – udělejte si čas na kompletní snídani bez spěchu a plánování dne.
4. Usmívat se na sebe do zrcadla a říkat afirmace.
5. Tanec: cvičení přes tělo + oblíbená hudba = jistější nálada.
6. Procházky, kontakt s přírodou.
7. Deník radostných událostí – zapisujte si střípky života, které vás mile překvapily, rozesmály a udělaly vám spoustu potěšení. Popište své pocity, zážitky, sdělte barvy.
Mějte dobrou náladu.