Jak se zbavit potřeby pro všechny rád

Jak se zbavit potřeby pro všechny rád

Představte si sebe jako inkoustovou skvrnu

Vzpomeňte si na slavný Rorschachův psychologický test, během kterého se musíte podívat na obrázek inkoustové skvrny a popsat, co vidíte. A pak si zkuste představit sebe jako takové místo na papíře. To, co vidí jiný člověk, vypovídá více o něm samotném než o inkoustové skvrně – tedy o vás. Vlastnosti, které u jednoho člověka vyvolají sympatie, druhého naopak rozzlobí.To, jak vás ostatní vnímají, závisí do značné míry na tom, kolik vlastností v sobě vidí, které sdílíte. Podle výzkumníků preferujeme lidi, kteří jsou povahově podobní nám. Během experimentu to bylo zvláště patrné u lidí s nežádoucími vlastnostmi. Čím nervóznější nebo podrážděnější byl účastník, tím pravděpodobněji kladně hodnotili lidi se stejnými vlastnostmi.Nezapomeňte: můžete ovládat pouze své vlastní chování, nikoli charakter nebo preference vašeho partnera.

Přemýšlejte o faktorech, které vám nejsou známy

Kromě vaší osobnosti ovlivňuje vnímání ostatních mnoho dalších faktorů. Každý má své vlastní záležitosti, své vlastní problémy, svou vlastní náladu. Někdo může mít těžký den v práci, hádku s blízkými nebo jen obrovský seznam úkolů. Všechny tyto pro vás neznámé faktory ovlivní, jak na vás druhá osoba reaguje, ale s vámi osobně nemají nic společného. Občas je dobré si připomenout svou bezvýznamnost.

Identifikujte své chyby v myšlení

Často se stáváme obětí kognitivních zkreslení. Negativní myšlenky o sobě přisuzujeme druhým, všechna jejich slova a reakce si bereme osobně a představujeme si ten nejhorší scénář. To se děje nevědomě.Pokuste se pochopit, k jakým deformacím jste náchylní. Jaké domněnky o sobě a ostatních obvykle děláte? Co často považujete za samozřejmost? Jak spravedlivě to myslíš? Všimněte si, jaké myšlenky máte před, během a po rozhovoru. Buďte k sobě upřímní ohledně toho, co mohlo zkreslit vaše vnímání.

Rozlišujte negativní hodnocení od neutrálního

Nejistota je pro nás nepříjemná. Když člověk nevysílá ani vyloženě přátelské, ani vyloženě nepřátelské signály, je pro nás těžké určit jeho postoj. Mnoho zcela neutrálních rozhovorů proto interpretujeme jako negativní. V takových situacích se musíme spolehnout na naše chápání světa.Pokud váš obraz světa zahrnuje myšlenku, že vás lidé vždy odmítají, začnete si toho neustále všímat.Když uvidíte někoho, kdo se jen stará o své věci, budete si myslet, že se vám vyhýbá. To se projevuje zvýšenou citlivostí k zanedbávání. Je typičtější ne pro schůzky s cizími lidmi, ale pro komunikaci s těmi, se kterými se znáte dlouho nebo teprve začínáte vztah.

Nezapomeňte, že šance jsou proti vám

Představte si, že byste museli komunikovat se všemi 7 miliardami lidí na Zemi. Jaké procento těchto lidí by vás považovalo za příjemného člověka? Očividně ne vše na 100%. To je dobrá připomínka toho, že během svého života se nevyhnutelně setkáte s lidmi, kteří vás nemají rádi.Například by vás chtělo asi 70 % populace. Pak by vás nemělo rádo dalších 30 %, což jsou asi 2 miliardy lidí. A mohou vás potkat kdekoli.Připomeňte si, že šance jsou proti vám: stejně vás někdo nebude mít rád. Jediné, co musíte udělat, je přijmout to a jít dál.