>Tyto akce pomohou prodloužit životy starších členů rodiny a učinit je šťastnějšími.Mladé tělo se ještě dokáže vyrovnat se stresem a dokonce i s některými nemocemi samo, ale s přibývajícími léty je to čím dál těžší. Mnoho věcí, které byly dříve ponechány náhodě, je proto v případě starších lidí lepší vzít pod kontrolu.Zde je to, co můžete udělat pro to, aby vaše rodina zůstala zdravá a udržela si vysokou kvalitu života.
1. Absolvujte preventivní prohlídky
Změny související s věkem společné pro všechny lidi jsou poruchy fungování pohybového aparátu a dýchacího systému, stejně jako problémy se srdcem a cévami. To znamená, že má smysl pravidelně navštěvovat ortopeda s neurologem, pneumologem a kardiologem. Je lepší začít s terapeutem: vyslechne váš dech, změří vám puls a krevní tlak a poté doporučí, na kterého dalšího specialistu se obrátit v případě stížností.Pravidelná fluorografie nebo rentgen hrudníku pomáhají předcházet tuberkulóze. A pokud jednou ročně provádíte počítačovou tomografii, je snazší odhalit případné zhoubné nádory v plicích. K prevenci aterosklerózy se provádí krevní test na lipoproteiny a cholesterol. Krevní testy na cukr se provádějí jako prevence diabetu, který se může vyvinout v důsledku změn souvisejících s věkem. Výsledek této analýzy by měl být předložen endokrinologovi.Možná, že starší člověk nechce jít do nemocnice, dokud ho nic nebolí. Ale smyslem prevence je právě předcházet nemoci nebo ji odhalit dříve, než se následky stanou nevratnými. Vysvětlete to svému příbuznému a vezměte ho k lékaři, pokud je pro něj obtížné samostatně chodit po úřadech.Prohlédněte si domácí lékárničku a zkontrolujte, zda má vše, co potřebujete. Pokud starší člověk zapomene vzít léky, můžete si koupit lahvičku na pilulky s oddělenými přihrádkami pro každý den nebo pověsit tabulku na lednici.
2. Sledujte své duševní zdraví
Zaznamenat pokles kognitivních funkcí je často obtížnější než fyzické problémy. Je těžké připustit, že lidé, na jejichž úsudek jsme se tak dlouho spoléhali, začínají ztrácet svou přiměřenost. A přesto se to děje.Světová zdravotnická organizace podotýká, že včasná diagnostika demence výrazně zlepšuje kvalitu života, a poukazuje na souvislost mezi syndromem a rizikovými faktory společnými pro nepřenosná onemocnění – špatná životospráva, kouření, zneužívání alkoholu, nedostatek fyzické aktivity.K prevenci demence gerontologové doporučují obohatit svůj jídelníček o vlákninu, zařadit silový trénink, pracovat v přírodě a obecně nezůstávat nečinný. Pokud se vám tedy zdá, že babiččiny výsadby jsou ve srovnání se zeleninou z obchodu podřadné a poměr mzdových nákladů a výsledků není ve prospěch zahrady, možná je lepší držet jazyk za zuby a pomoci na venkově . Není to jen o okurkách.
3. Organizovat správnou výživu
U starších lidí se trávení časem zhoršuje. I když dříve mohl váš dědeček sníst pánev se smaženými houbami ochucenou adjikou a cítit se skvěle, teď mu kořeněná, těžká a tučná jídla nepřinesou nic dobrého. V knize „“ Julia Enders dokazuje, že práce trávicího systému určuje práci celého těla a ovlivňuje náladu. V průběhu let je to obzvláště patrné.Pro správné sestavení jídelníčku je potřeba dodržovat obecná doporučení pro vyvážený jídelníček, zaměřit se na lehce stravitelné potraviny s měkkou konzistencí, která neublíží zubní protéze, a samozřejmě brát v úvahu individuální doporučení.Dospělý může ostře reagovat na výživové rady, zejména od někoho, kdo „včera“ chodil pod stolem. Pokud vás kdysi rozčilovaly zákazy svých starších, nyní jste změnili místo, takže můžete prokázat noblesu a takt. Například místo „Dědečku, to nemůžeš, bude tě bolet břicho!“ řekněte: „Podívejte se, co jsme pro vás připravili.“ A nabídnout chutné, ale dietnější jídlo.
4. Kupujte si pohodlné věci
I když člověk nemá vážné problémy s pohybovým aparátem, známé činnosti jsou postupem času stále obtížnější a některé věci v domácnosti se přestávají zdát pohodlné.Dopřejte svým starším příbuzným dobrou matraci s rozložením hmotnosti a anatomický polštář. Spánek se s věkem zhoršuje, zatímco dostatek spánku je pro zdraví velmi důležitý. Pohodlné teplé oblečení nebude zbytečné. Technologické i tradiční, vyrobené z přírodní vlny – ponožky, termoprádlo, příjemný kardigan. S věkem se zhoršuje krevní oběh, starším lidem, zejména ženám, je často zima.Kupte svým příbuzným tenisky nebo lehké polobotky s vložkami tlumícími nárazy. Pohodlné boty pro starší lidi (a každého, kdo si cení pohodlí) vyrábí například skandinávské značky. Pokud potřebujete něco konkrétnějšího, kupte si ortopedickou obuv, preventivní nebo terapeutickou (ta se kupuje po konzultaci s ortopedem). Někteří důchodci mají nárok na bezplatné ortopedické boty od státu. Zkontrolujte, zda vaši příbuzní takové výhody nemají.Na AliExpressu nebo ve specializovaných obchodech pro seniory najdete různá zařízení a vychytávky určené k usnadnění života. Například hůl s kleštěmi na uchopení předmětů je pro lidi, kteří se obtížně ohýbají nebo nechtějí příliš vstávat. Pro někoho se může ukázat jako nepostradatelný a někoho alespoň pobaví.
5. Pomozte mi jít do sanatoria
Rekreační středisko je léčebné a preventivní zařízení. Vážná onemocnění zde neléčí, ale v sanatoriu si můžete odpočinout od každodenních záležitostí, podstoupit zdravotní a regenerační procedury a pobavit se. Zajděte si například do tanečního, čtenářského klubu nebo na prohlídku okolí. To vše bude užitečné nejen pro zdraví, ale také pro socializaci staršího člověka. Nikdo neřekl, že když jsi starý, nemůžeš navazovat nové přátele nebo vztahy.Podle zákona „o státní sociální pomoci“ mají důchodci pobírající dávky v Rusku právo na bezplatnou cestu do sanatoria alespoň jednou za dva roky – na základě lékařského potvrzení. Chcete-li to provést, musíte podat žádost místním orgánům sociálního zabezpečení a počkat na doporučení. Pro vaše příbuzné může být obtížné cestovat do institucí sami a přijít na to, jak funguje elektronická fronta, takže je lepší pomoci.Důchodci jsou zpravidla posíláni do sanatoria v blízkosti jejich bydliště nebo na moři. Navíc si můžete koupit vstupenku a zde úroveň služeb závisí pouze na rozpočtu. Moderní sanatoria nejsou svou úrovní v žádném případě horší než lázeňská střediska, která by neodmítl navštívit člověk v jakémkoli věku.
6. Chraňte se před chamtivými lidmi
Prodejci tradiční medicíny a pseudovědeckých „léčivých“ přístrojů, homeopaté a nejrůznější esoterici rádi tlačí důchodce k nepřiměřeným výdajům. Starší člověk v lepším případě jednoduše přijde o peníze, v horším případě se začne léčit metodami, které nejsou schváleny medicínou založenou na důkazech, a způsobí si škodu.Pokud mají vaši starší příbuzní podivné úřady nebo pochybné nové známé, pravděpodobně to naznačuje osamělost. Starší lidé často zůstávají izolovaní, což přispívá ke zhoršení kognitivních funkcí a duševního zdraví.Přemýšlejte o tom, co můžete společně dělat – jít do divadla, do přírody, jen tak na večeři? Je důležité, aby se nejednalo o jednorázovou akci, potřebujeme pravidelné společné trávení volného času. Pomohou i nové adekvátní sociální kontakty. Můžete například zapsat příbuzného do kurzů počítačové gramotnosti pro seniory.Dělejte domácí vzdělávací práci. Řekněte nám například, proč bílé kuličky, které neobsahují molekuly účinné látky, nepomáhají proti nemocem.
7. V případě potřeby si najměte pečovatele
Někdy je pro staršího člověka obtížné zvládnout i základní věci sám. Pracující děti a vnoučata si přitom nemohou vždy najít čas na péči o příbuzné. Neobviňujte se: pokud vaše práce přináší peníze, které stačí na pomoc členům rodiny, můžete péči přenést na pečovatele. Kromě toho máte také osobní život, na který máte právo. Hlavní věcí je nezapomenout, že příchozí asistent stále není schopen nahradit blízké. Ale může se pustit do rutinní práce.Vyberte si dobrého odborníka, který udělá vše potřebné pro pomoc staršímu člověku a má odpovídající kvalifikaci. Domácí pečovatel musí pomáhat s hygienou a potřebami domácnosti, musí být schopen podávat injekce, aplikovat infuze a poskytovat psychologickou podporu. Je důležité, aby péče byla založena na pozorném a správném přístupu.Sestru najdete ve specializovaných ošetřovatelských centrech, na webových stránkách nabízejících služby pro vyhledání domácího personálu nebo prostřednictvím soukromých inzerátů.