Čas, který spolu strávíte ve večerních hodinách, vám umožňuje soustředit se na sebe a ráno vstát s pozitivnější náladou, říkají odborníci. Komunikace pomáhá relaxovat, zlepšovat spánek a pocit, že jste se ještě blížili. Zde je několik doporučení, co lze udělat společně před spaním.>
1. Pijte čaj nebo víno nalijte své oblíbené nápoje, posaďte se u stolu v kuchyni a představte si, že máte rande na nějakém příjemném místě. Pokud moc nemluvíte, můžete se nejprve cítit trapně, ale slova budou nalezena rychle. Pozor – pouze na sebe, bez telefonů a televize! Je lepší začít s malým „datem“ po dobu 10-15 minut, což postupně zvyšuje jeho trvání. 2. Chválejte navzájem ano, stále děláte domácí domácí práce každý den. Kdy ale kdy naposledy poděkoval tomuto partnerovi? Určitě dlouho! Vytáhl odpadky? Označte to. Už jste vařili kávu? Nechte ho ocenit péči. Takové maličkosti se rozveselí a přibližují vás. 3. Přečtěte si nahlas Tato myšlenka se může zdát divná: vy říkáte, že jste dlouho absolvovali školu. Ale ve skutečnosti je to velmi vzrušující! Můžete si vybrat jakoukoli knihu, pokud se vám líbí. Studie ukazují, že čtení uklidňuje a snižuje stres. 4. Jděte do postele ve stejnou dobu studie ukázaly, že pokud to uděláte, příští ráno také pocítíte nárůst něžných pocitů. Pokud se vaše pracovní plány nebo biorhytmy vůbec neshodují, zkuste to udělat alespoň jednou týdně nebo, pokud je to možné, „se“ navzájem. 5. Pospěšte si v posteli před spaním, můžete se navzájem pohladit po zádech a na vlasy nebo udělat lehkou masáž. A usnout to bylo příjemnější, objetí 20 sekund. To přispívá k rozvoji „hormonu lásky“ – oxytocinu, který posiluje spojení mezi vámi.