Jak rychle připravit zdravý bochník se semeny slunečnice

Jak rychle připravit zdravý bochník se semeny slunečnice
Jak rychle připravit zdravý bochník se semeny slunečnice

Lahodný a jednoduchý dlouhý bochník z nekynutého těsta, bez kvásku. 

Recept je jednodušší nevymyslet, ale chuť vás mile překvapí.

Velmi zdravé.

Složení.

  • 2,5 lžíce prémiové mouky (nebo celozrnné)
  • 1 hodina .l sůl
  • 1 polévková lžíce. cukr
  • 1 lžička soda
  • 0,5-1 lžička citronová šťáva
  • 1 lžička mletý koriandr
  • 50-100 g másla
  • 0,5 polévkové lžíce. slunečnicová semínka
  • 1 polévková lžíce. kefír
  • 1 polévková lžíce. sezamová semínka na posypání
  • 1 polévková lžíce. zakysaná smetana na mazání bochníku (volitelně) 

Vaření.

Smícháme suché ingredience, rukama utřeme máslo, přidáme kefír, zaděláme těsto. 

Přikryjte fólií, nechte 1 hodinu odpočinout, znovu hněte, dokud nebude elastická. 

Vytvarujte podlouhlý bochník, zploštěte rukama na tloušťku 4 cm, namažte se zakysanou smetanou, posypte sezamovými semínky, ostrým nožem dělejte přes bochník šikmé řezy, každých 1,5 cm. 

Položte na plech se silikonovou podložkou. 

Pečeme v předehřáté troubě při t = 230 stupňů, 40 minut.

Nakrájíme úplně vychladlé.

P.S. V případě potřeby lze přidat sezamová nebo jiná semínka nebo ořechy.