Jak rozpoznat hyperglykémii a co s tím

Jak rozpoznat hyperglykémii a co s tím

>Abyste dosáhli nebezpečného nárůstu hladiny cukru v krvi, někdy stačí jen sedět a být nervózní.Hyperglykémie v doslovném překladu ze starověké řečtiny znamená „velmi sladká krev“. Není to tak, že by staří Řekové šli ve stopách Drákuly, ale helénští Aesculapians si toho jednou všimli: někdy, když lidé onemocní, jejich krev získá nasládlou chuť.Moderní vědci obecně souhlasí s Řeky. Hyperglykémii nazývají stav, kdy prudce stoupá hladina cukru v krvi.

Jaké je nebezpečí hyperglykémie

Řekněme si hned: každý z nás zažije skokové zvýšení hladiny cukru několikrát denně. Aby glukóza proudila do krve mohutným proudem, stačí sníst něco výživného.Je pravda, že cukr v krvi nezůstává dlouho: je rychle absorbován mozkem, plícemi, srdcem a dalšími vnitřními orgány a tkáněmi, pro které je hlavním palivem glukóza. Takové situace jsou naprosto přirozené a bezpečné.Jiná věc je, jestli z toho či onoho důvodu hladina glukózy stoupne a zůstane vysoká po více či méně dlouhou dobu. Podle Světové zdravotnické organizace je hyperglykémie stav, kdy:Vaše hladina cukru v krvi zůstává nad 7 mmol/l (126 mg/dl) nalačno, což je 7 až 8 hodin po vaší poslední svačině.Hladina cukru je vyšší než 11 mmol/l (200 mg/dl) 2 hodiny po jídle.Takové situace jsou již nebezpečné. Dlouhodobý nadbytek glukózy v krvi poškozuje cévy a nervová vlákna, což může v konečném důsledku vést ke kardiovaskulárním problémům, sníženému vidění, špatné funkci vnitřních orgánů a smrtelné metabolické poruše (ketoacidóze).

Jaké jsou příznaky hyperglykémie

Není těžké rozpoznat dlouhodobé zvýšení hladiny cukru v krvi: hyperglykémie má zcela charakteristické příznaky.Nejprve se objeví následující příznaky:Neustálá žízeň – pacient hodně pije.Časté močení.Problémy se zrakem – nejčastěji v podobě mlhy před očima.Neustálý pocit hladu.Necitlivost nebo mravenčení v nohou.Pokud hyperglykémie trvá několik dní nebo týdnů, objeví se další příznaky:Slabost, únava, pocit nedostatku síly – i při kdysi navyklých činnostech.Pravidelné bolesti hlavy.Chronická zácpa nebo průjem.Nevolnost, zvracení.Snížená koncentrace, roztržitost.Pocit neustálého sucha v ústech.Výskyt kožních a vaginálních (samozřejmě u žen) infekcí.Vypadávání vlasů na dolních končetinách a erektilní dysfunkce (to platí pouze pro muže).Dlouhotrvající škrábance a řezy.

Odkud hyperglykémie pochází

Zde je několik důvodů, které mohou způsobit hyperglykémii. Spoiler: ten nejběžnější je na konci seznamu.

1. Jíte příliš mnoho

A hlavně jíte sacharidová jídla. Orgány a tkáně si berou z krve přesně tolik glukózy, kolik potřebují. A pokud i poté, co dostanou svou dávku, je v krvi ještě hodně cukru, rozvine se – hyperglykémie.

2. Váš životní styl je příliš pasivní

Kvůli nízké pohyblivosti zůstává glukóza v krvi dlouho nevyužitá.

3. Byli jste nervózní a pokračujete v tom

Když mozek uvěří, že jste v nebezpečí, zapne reakci „bojuj nebo uteč“. Útěk nebo boj vyžaduje energii, takže tělo prudce zvyšuje hladinu glukózy v krvi, aby zajistilo zásobování orgánů a tkání výživou.Pokud se skutečně vrhnete do bitvy nebo útěku, tento cukr bude rychle spotřebován. Ale pokud jste nervózní, ale nehýbete se, glukóza nemá kam jít, protože buňky těla nemají hlad a nepotřebují další energii. Hladina krevního cukru tak vlivem stresu zůstává dlouhodobě zvýšená.

4. Vaše tělo bojuje s vnitřní infekcí nebo utrpělo zranění

Jedná se o druh stresu, na který tělo reaguje stejně jako na fyzické ohrožení.

5. Máte onemocnění jater

Játra vědí, jak akumulovat glukózu, aby ji na příkaz z mozku ve správný čas uvolnila do krve. Pokud jsou však játra poškozena, mohou jednat bez povelu a udržovat neustále vysokou hladinu cukru v krvi.

6. Máte cukrovku

Jedná se o onemocnění, při kterém orgány a tkáně jednoduše nemohou přijmout glukózu a ta zůstává v krvi. Jde zde o inzulín: tento hormon je jakýmsi klíčem, který „otevře“ buňky těla a vpustí do nich glukózu.Někdy je v těle katastrofální nedostatek inzulínu, což znamená, že není nic, co by „otvíralo“ buňky – v tomto případě se mluví o diabetu 1. typu. Někdy tam je, ale buňky jsou na to necitlivé (rezistentní na inzulín) – to je podstata cukrovky 2. typu.Nejčastěji je hyperglykémie důsledkem některého z typů cukrovky.

Co dělat, pokud máte hyperglykémii (nebo na ni máte podezření)

Prvním krokem je poradit se s lékařem. Budete požádáni, abyste provedli krevní test na stanovení hladiny cukru. Pokud se potvrdí hyperglykémie, lékař začne chápat její příčiny. A jak již bylo zmíněno výše, je vysoce pravděpodobné, že existuje podezření na diabetes nebo stav, který mu předcházel.V závislosti na vaší diagnóze vám mohou být předepsány léky. Nejčastěji inzulín nebo jiné léky na snížení hladiny glukózy. Kromě toho budete muset pravidelně měřit hladinu cukru v krvi, abyste mohli sledovat svůj stav a zabránili prodlouženým epizodám hyperglykémie. Lékař poskytne podrobné pokyny, jak to udělat.Ale ne jen s drogami. Hladinu cukru můžete vrátit k normálu jednoduchými změnami životního stylu.

1. Pijte více vody

Tekutina pomáhá odstraňovat přebytečný cukr z krve prostřednictvím zvýšeného močení.

2. Změňte své stravovací návyky

Měli byste snížit množství rychlých sacharidů (zejména koláče, pečivo, pečivo z obchodu, slazené nápoje), stejně jako zmenšit velikost porcí a přejít na běžná jídla bez mlsání. Tento krok může vyžadovat pomoc kvalifikovaného odborníka na výživu, který s vámi bude spolupracovat na předepisování zdravé stravy.

3. Více se hýbejte

Když jste aktivní, vaše orgány a tkáně spotřebovávají více glukózy. To znamená, že hladina cukru v krvi klesá. Existuje však důležitá nuance: v některých případech s cukrovkou je fyzická aktivita nežádoucí.Proto se před přihlášením do posilovny nebo ranním běháním určitě poraďte se svým lékařem. Řekne vám, jak často a jak moc můžete cvičit, a také jaké cviky jsou vhodnější.

4. Nezapomeňte si vzít léky

To je důležité. Náhodné vynechání injekce inzulínu povede k prudkému nárůstu glukózy a zhorší váš stav. Pokud naopak zapomenete, že jste již lék užili a použijete jej znovu, existuje riziko rozvoje hypoglykémie – stavu, který nemůže být o nic méně nebezpečný než jeho hypervarianta.

5. Naučte se relaxovat

Vaším úkolem je zabránit stresu. Existuje mnoho relaxačních technik, které vám umožní uklidnit se během několika minut. Použij je.