Jak poskytnout první pomoc pro záchvat paniky

Jak poskytnout první pomoc pro záchvat paniky

>Záchvaty paniky jsou něco, o čem každý slyšel, ale málokdo je zažil ve skutečnosti. V tomto článku vám prozradíme, jak se v takové situaci zachovat.Pojďme si to představit. Jdete po ulici se svým přítelem. Najednou spadne a těžce si zraní nohu. Z rány teče krev, váš přítel má velké bolesti. Co v této situaci uděláte?Vypadá to jako jednoduchý úkol. S největší pravděpodobností vyzkoušíte první pomoc a pomůžete kamarádovi dostat se na pohotovost. Můžete mít náplast nebo obvaz na zakrytí rány nebo láhev s vodou, kterou ji očistíte. Obecně, tak či onak, zhruba víte, co máte dělat: všichni jsou obeznámeni s pravidly první pomoci.Situace je ale složitější. Co když váš přítel dostane záchvat paniky? Jak byste měli v tomto případě postupovat? Málokdo ví. Ale vědět, jak si pomoci při panickém záchvatu, je stejně důležité jako při zranění nebo pádu. Nevíte, kdy byste ji mohli potřebovat, ale pokud se ocitnete v extrémní situaci, budete rádi, že jste si našli čas na její prostudování.Záchvat paniky je náhlý, nevysvětlitelný záchvat silné úzkosti a strachu. Může být doprovázeno příznaky, jako je zrychlený srdeční tep, zimnice a pocení, potíže s dýcháním, nevolnost a závratě. Nejčastěji je záchvat paniky pro toho, kdo jej prožívá, velmi bolestivý.

Jak někomu pomoci během záchvatu paniky

Posoudit riziko sebepoškozování.Poslouchejte toho člověka, aniž byste ho soudili.Utěšte, uklidněte a řekněte tomu, co se s ním děje.Povzbuďte ho, aby vyhledal odbornou pomoc. Je lepší to udělat poté, co záchvat projde: ve stavu akutní úzkosti na to člověk nemá čas.Podporujte jeho touhu učit se svépomoci a dalším užitečným praktikám.Toto není přesný návod k jednání, protože situace mohou být velmi odlišné, ale spíše obecné návody, které může použít každý. Navíc si musíte uvědomit, že nejste schopni stanovit diagnózu ani poskytnout kvalifikovanou pomoc. Musíte pouze pomoci osobě vyrovnat se s útokem.Psychoterapeutka Elena Perova dává konkrétnější rady a vypráví, jak se chovat k někomu, kdo zažívá záchvat paniky.Záchvaty paniky se často vyskytují v metru, v malých místnostech, takže první věc, kterou musíte udělat, je vynést osobu na vzduch, do otevřeného prostoru.Posaďte ho a dejte mu napít. Pokud to vztah dovolí, držte se za ruku.Promluvte si s dotyčným uklidňujícím hlasem, jemně se zeptejte, zda rozumí tomu, co ho vyděsilo. Když chce mluvit, nech ho mluvit. Pokud nemá co říct, snažte se ho upozornit na to, co se kolem něj děje, na to, že život jde jako obvykle dál.Je důležité být v klidu a vytvořit v člověku pocit, že máte situaci pod kontrolou. Mluvte klidně, pohybujte se klidně, ať se postupně přizpůsobí vašemu chování a také se uklidní.Když začnete přemýšlet o tom, jak získat pomoc při záchvatech paniky, můžete pociťovat úzkost. Pokud je s první pomocí při zraněních vše víceméně jasné, pak se zde musíte vypořádat s psychikou člověka, jeho mozkem. To znamená, že každý jednotlivý záchvat paniky bude jedinečný a musíte rychle pochopit, jak jej pomoci překonat.Ale nebojte se: nedostatek znalostí je mnohem horší než obecné a správné nápady, jak pomoci s panickým záchvatem.