Touhy: čokoláda
Nedostatek: hořčík
Zdroj: ořechy, semena, ovoce, luštěniny a luštěniny.
Tuhy: chléb
Nedostatek: dusík
Zdroj: potraviny s vysokým obsahem bílkovin obsah (ryby, maso, ořechy).
Chuť: sladké
Nedostatek: glukóza
Zdroj: med, sladká zelenina, bobule a ovoce.
Chuť: tučné potraviny
Nestačí: vápník
Zdroj: brokolice, luštěniny, sýr, sezam
Chci: sýr
Nestačí: vápník a fosfor
Zdroj: brokolice, mléko, tvaroh sýr
Chci: uzené maso
Nestačí: cholesterol
Zdroj: avokádo, červená ryba, ořechy, olivy.
Chci: kyselé
Nestačí : vitamín C
Zdroj: citrony, brusinky, kiwi, jahody, šípky, růžičková kapusta a další.
Důležité:
Věnujte pozornost individuálním vlastnostem svého tělo! Pokud jsou pro vás některé potraviny kontraindikovány, nejezte je. V případě pochybností se poraďte s odborníkem.