Jak onemocní v práci: 5 základních způsobů, jak udržet zdraví

Jak onemocní v práci: 5 základních způsobů, jak udržet zdraví

>Výzkumy ukazují, že asi 60 % pracujících dospělých přichází do práce nemocných. Abyste se vyhnuli nemocem v práci, stačí dodržovat několik jednoduchých doporučení.V chladném období je důležité, aby každý kancelářský pracovník přijal opatření, aby neonemocněl a nenakazil ostatní. Výzkumy ukazují, že asi 60 % pracujících dospělých přichází do práce nemocných. Téměř polovina těchto zaměstnanců nedělá vůbec nic, aby ostatní varovala před svou nemocí. Chcete-li zůstat zdraví na pracovišti, dodržujte několik základních pokynů níže.

1. Pozor na běžné předměty

Nejnebezpečnějšími oblastmi v kanceláři jsou dřez, vodovodní baterie, dvířka mikrovlnné trouby a klávesnice. Tyto povrchy denně otřete dezinfekčním prostředkem a poté, co se dotknete běžných předmětů, jako je lednička, mikrovlnná trouba, kliky dveří a vodovodní baterie, si umyjte ruce.

2. Umyjte si ruce

Snažte se umýt si ruce nejen před jídlem, ale také po přečtení časopisů, schůzkách nebo akcích, které zahrnují potřesení rukou nebo dotyk s jakýmkoli kancelářským vybavením. Ruce si nemusíte jen oplachovat. Myjte je mýdlem a teplou vodou po dobu alespoň 20 sekund. Infografika vám poradí, jak si správně mýt ruce.

3. Vyhněte se dehydrataci

Abyste se vyhnuli dehydrataci, která v kombinaci s nedostatkem spánku a stresem vážně podkopává imunitní systém, pijte více tekutin. A pijte čistou vodu, ne džusy, čaj, kávu nebo sodu. Pokud vaše kancelář nemá vodní chladič, jediné, co můžete udělat, je sympatizovat.

4. Jezte vitamíny

Když začnete být závislí na povětrnostních podmínkách, přidejte do svého jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vitamínů, zejména kyselinu askorbovou a. Pamatujte, že v této situaci je nejlepší poradit se s odborníkem.

5. Žádné dotýkání

Vynasnažte se na sebe a zakažte si sahat na obličej po celý pracovní den. Dotykem očí, nosu, úst šíříte po těle choroboplodné zárodky. Tím pouze vystavujete svůj vlastní imunitní systém extrémnímu nebezpečí.Víte, jak se chránit před infekcí v práci? Podělte se v komentářích!