Jak nám hraní sportu pomáhá být chytřejší

Jak nám hraní sportu pomáhá být chytřejší

>Skvělá zpráva pro všechny milovníky běhu, tance, aerobního cvičení a třeba i jednoduché chůze! Nedávný výzkum vědců ukázal, že abyste byli chytří, musíte nejen neustále studovat a trénovat svůj mozek, ale také k této aktivitě alespoň několikrát týdně přidat běhání. Budete nejen zdravější a štíhlejší, ale také chytřejší.První výsledky vztahu mezi intelektuálním vývojem a fyzickou aktivitou byly získány při pokusech na potkanech. Podstatou pokusů bylo, že pokusná zvířata byla rozdělena do čtyř skupin s různými životními podmínkami. První skupina měla jak hračky, tak kolo na běhání. Druhý měl hračky, ale žádná kolečka na běhání. Třetí neměl ani světlé hračky, ani kolečka na běhání. A ten poslední měl jen kolo na běhání a pár jednoduchých hraček.Před zahájením experimentu byla na krysách provedena řada inteligenčních testů. Po dokončení experimentů se stejnými krysami byly provedeny úplně stejné testy a výsledky ukázaly, že nejvyšší úroveň byla u těch krys, jejichž klece neměly prakticky žádné hračky, ale měly kolo na běhání.Sport je jedním z prvků, které zlepšují mozkovou činnost.To znamená, že velké množství krásných a jasných hraček, které pomáhají rozvíjet hmatové a chuťové vjemy, stejně jako čich a sluch, neovlivňují mozkovou aktivitu stejně jako fyzické cvičení. Tyto pokusy se ale týkaly pouze zvířat.Dříve se věřilo, že se člověk narodil s určitým počtem neuronů a jejich počet zůstává nezměněn až do konce života. Nedávné studie ukázaly, že v mozku se stále tvoří nové buňky a většina z nich pochází z oblasti mozku, která je zodpovědná za tvorbu emocí a přechod krátkodobé paměti na dlouhodobou. Ve stejné oblasti mozku byla tvorba nových buněk pozorována u krys a myší, které běhaly v kole.To ale vůbec neznamená, že pokud začnete aktivně běhat, stanete se mnohem chytřejšími. Nové buňky, které se tvoří v důsledku fyzické aktivity, zůstávají nezahrnuté do obecné neuronové sítě a ve skutečnosti jsou to figuríny. Aby buňka začala plně fungovat, je potřeba ke cvičení pro tělo přidat cvičení pro mysl.Neurony vytvořené fyzickou aktivitou jsou navíc agilnější a multitaskingové. Zatímco některé buňky, které nám byly dány od narození, jsou často zodpovědné za jeden mechanismus.Navíc se ukázalo, že nové neurony se rodí jen díky určitému typu zátěže. Další experiment byl proveden se dvěma skupinami starších lidí. Jedna skupina chodila a druhá se protahovala. Výsledkem bylo, že ti, kteří protahovali, pokračovali v regresi podle standardního vzoru. A ti, co chodili, doslova omlazovali mozek. 65letí lidé dosáhli úrovně mozkové aktivity, která je standardní pro 63leté. To znamená, že jejich mozky omládly o dva roky.Je pravděpodobnější, že budete chytřejší než vaši vrstevníci, pokud budete alespoň párkrát týdně běhat, chodit na hodiny tance nebo aerobiku nebo se denně procházet.Tyto mechanismy samozřejmě ještě nejsou plně prozkoumány a nebere se v úvahu obrovské množství dalších faktorů, které ovlivňují stav našeho mozku po celý život. Není ale pochyb o tom, že sport je jedním z prvků, které zlepšují mozkovou činnost. K tomu stačí porovnat ty, kteří kombinují aktivní životní styl s intelektuální prací, s těmi, kteří zůstávají přilepeni ke svým židlím a monitorům.Zdá se mi, že motivace „Sportuj a budeš chytřejší“ bude u některých lidí fungovat mnohem lépe, než jen příslib štíhlosti nebo svalstva 😉