>Je mnoho důvodů, proč byste měli cvičit, zvláště po 40 letech. Podle studie publikované v časopise Medicine & Science in Sports & Exercise vytrvalostní cvičení udrží váš mozek v palbě na všechny válce.Vědci z Texaské univerzity v Austinu se pokusili zjistit, zda existuje souvislost mezi pravidelným kardio tréninkem a kognitivními schopnostmi u lidí středního věku. Studie se zúčastnilo 59 lidí ve věku od 43 do 65 let. 32 účastníků sportovalo a 27 bylo sedavých. První skupina prováděla aerobní a silové cvičení po dobu čtyř dnů (7 hodin týdně), druhá skupina trénovala maximálně 1 hodinu týdně.K získání výsledků použili test na běžeckém pásu, měřili rychlost průtoku krve pomocí ultrazvuku a také provedli sérii testů k posouzení paměti a pozornosti subjektu.Díky tomu sportovní skupina vykazovala vynikající výsledky v paměťových testech a rychleji se vypořádala se studiem složitých otázek. Účastníci, kteří trávili čas cvičením, měli lepší srdeční funkci a lepší krevní oběh v mozku než skupina „sedavých“.Hlavním závěrem studie je, že pravidelné cvičení má příznivý vliv na kardiovaskulární systém, který následně ovlivňuje kognitivní činnost.Doktorka Marta Piron, iniciátorka studie, je přesvědčena, že existují všechny důvody se domnívat, že lidé středního věku, kteří si najdou čas na fyzickou aktivitu, mají nejen dobré zdraví a vyhýbají se kardiovaskulárním problémům, ale také vykazují extrémně vysoké kognitivní schopnosti (navzdory že v tomto období obvykle ubývají).Přestože většina účastníků experimentu běhala, Piron tvrdí, že na kardiovaskulární systém, a tedy i na kognitivní výkon, mají pozitivní vliv i jiné formy cvičení, jako je plavání nebo jízda na kole.