>Říká se, že baletky trénují u baru celé hodiny a nic nejí. Proto jsou tak lehké a vzdušné. Tělesný balet nevyžaduje takové oběti, i když vyžaduje baletní vytrvalost. Ale jaký výsledek!Pokračuji ve zkoumání různých sportů v rámci projektu adidas „“. Hledám perfektní cvičení, které mi pomůže udržet se v kondici a zaujme mě něčím jiným než sportovními výsledky, inspiruje mě a přiměje mě brát se vážně.
Body nebo balet
Když jsem šel na bodybalet, byl jsem trochu nervózní. Patřím k lidem, kteří seberou všechny rohy a z čista jasna vypadnou. Která baletka jsem? Ale proto potřebujeme náročné cíle, aby bylo zajímavější jich dosáhnout.Na tréninku, který probíhal na Strelce, bylo mnohem více „těla“ než „baletu“. Zvenčí by lekce mohla vypadat jako jednoduchý skupinový aerobik, ne-li pro jednu věc: stejný balet. To znamenalo, že jakékoli pohyby musí být prováděny se spuštěnými rameny a rovnými zády (baletní držení těla), s vytočenými nohami v baletních pozicích. No, vaše ruce by se měly pohybovat hladce a krásně, jako byste byli na jevišti. Žádné dřepy ani švihy, jen plihy a batmany. A to vůbec není totéž. Jedná se o speciální techniku, díky které vypadají baleríny tak úžasně.Ale plie a passé se střídaly s obvyklou kardio rozcvičkou, ásanami, všemi oblíbenými plank a silovými cviky. Hudba také nebyla vůbec klasickým baletem: o náladu a veselí se starala skupina DJs.Chtěl jsem trochu víc baletu, tedy stát u baru a dívat se na to všechno v obrovském zrcadle. Z technických důvodů to nebylo možné: trénink probíhal pod širým nebem.Tělesný balet je obecně velmi moderní verzí umění. A je potřeba ani ne tak k tanci, ale k síle a tvoření sebe sama v doslovném slova smyslu.
Dokonalost je obtížná
Cvičení, která nám ukázala Liliya Skovorodnikova, pomáhají formovat tělo jako sochu, procvičují všechny svaly a zároveň je dělají krásnými.Jak trénink postupoval, byly mi odhaleny těžké pravdy.Noha se nevyklápí. Musíte to vzít rukama a udělat to tak, aby se v tom zrodil balet.Když je noha otočená, nezvedne se. V žádném případě. A to vše proto, že k ovládání svalů nestačí znát anatomii. Musíme je trénovat.Pokud nohu zkroutíte správně a ještě ji zvednete, bude to strašně těžké. Je strašně těžké udržet v sobě svou hrdost.Lilija SkovorodnikovováBallerina, absolventka Moskevské akademie choreografie ve Velkém divadle, ředitelka studia klasického tance „Baletomania“Body balet je směsí fitness, jógy, baletu, strečinku a tance. Věřím, že to je přesně to, co moderní dívky potřebují, aby byly silné a elegantní. Body balet je silné cvičení, a protože svaly fungují správně, tvoří krásné, zpevněné tělo.Asi v polovině hodiny jsem pocítil nutkání vstát, srolovat podložku a odejít. Ano, jen nevím, jak v této poloze pohybovat rukama a nohama!Zdržela mě vzpomínka, kupodivu, na lékařskou ordinaci. Stalo se tak, že musím sledovat stav své páteře, být neustále kontrolován neurologem a absolvovat kurzy terapeutické masáže. Můj lékař řekl:Nasťo, vaše problémy s držením těla nejsou způsobeny slabým zádovým svalstvem, pracujete na něm. Vaše rotátory kyčlí nefungují a páteř se pohybuje do strany kvůli nesprávné poloze pánve.A až při tréninku bodybaletu jsem plně pochopil, o čem doktor mluví. Tyhle svaly mi opravdu nefungují! V běžném životě nedostávají téměř žádný stres a ve standardním tréninku se jim věnuje jen malá pozornost. Pokud si chci udržet energickou chůzi do vysokého věku, měla by moje cvičební rutina sestávat minimálně z tělesného baletu.Ale jak je to těžké. Závěrečný úsek byl mnohem strmější než běžné tréninkové ochlazení, snažili jsme se dostat z našich vazů a svalů maximum. Balet je nemyslitelný bez splitů a flexibility, takové protahování vždy zahrnuje provádění cvičení přes bolest. Takže to bolelo, ale odpočinul jsem si.
Proč se vyplatí dělat balet na tělo
Nikdy bych nevěřil, že někdo ze své vlastní vůle je připraven podstoupit tak vyčerpávající trénink dvakrát nebo třikrát týdně. Ale na Strelce byly dívky, které se o bodybalet zajímají už delší dobu. A Hádej co? Jsou neuvěřitelně krásné.Po vyučování dostaly dívky ovocné smoothie. Byly velmi užitečné, protože rezerva síly vyžadovala naléhavé doplnění. Při popíjení ovocného koktejlu jsem se Lilie zeptal, jestli by tělový balet opravdu pomohl získat postavu jako ona. „Samozřejmě, ale pro hodiny – dvakrát nebo třikrát týdně,“ odpověděla Lilia. A já jí věřím.Mimochodem, ještě se stihnete přihlásit na trénink a vyzkoušet na sobě účinky bodybaletu. Nebo si vyberte něco jiného z programu „“.