Jak a kdy požádat o odpuštění, aby to bylo

Jak a kdy požádat o odpuštění, aby to bylo

Proč žádat o odpuštění

Náš mozek věří, že máme vždy pravdu. Přiznání vlastní chyby vytváří kognitivní disonanci. Myslíme si, že budeme vypadat slabí a naše sebevědomí trpí. A snažíme se za každou cenu ospravedlnit.Chyby ale dělá každý, nelze se jim vyhnout. Takže požádat o odpuštění je v pořádku. A užitečné.Pokání a mírotvorná gesta vám pomohou zbavit se negativních emocí. A samozřejmě udržovat vztah. Výzkumy ukazují, že upřímná omluva povzbuzuje lidi, aby odpustili svým viníkům.

Kdy žádat o odpuštění

Máte se za co omlouvat

Lifehacker již psal o tom, za co nemusíte žádat o odpuštění. V některých případech se však budete muset omluvit:Nedodržel jsi svůj slib.Ublížil jsi jinému člověku.Zranil jsi něčí city.Zničil jsi věc někoho jiného.Jsi pozdě.Samozřejmě, že budete muset překročit sami sebe, pouze pokud chcete situaci napravit a vážit si svého vztahu s osobou.

Opravdu se cítíte provinile?

Než se omluvíte, přemýšlejte: jste opravdu vinni a litujete toho, co se stalo?Nežádejte o odpuštění, pokud necítíte vinu nebo lítost. To bude mít negativní dopad na sebevědomí a sebevědomí.Střízlivě tedy posuďte každou konkrétní situaci, následky svého jednání, závažnost toho, co jste udělali.

Jste připraveni se změnit

Požádejte o odpuštění, pokud jste si jisti, že se zlepšíte a konflikt se nebude opakovat. Nebudete se moci neustále omlouvat za stejný čin: dříve nebo později budete odhaleni.

Jak správně požádat o odpuštění

Připravte si plán

Promyslete si, co a jak řeknete. Studie z roku 2016 zjistila, že nejúčinnější omluvy mají šest složek:Vyjádření lítosti.Vysvětlení důvodu.Přijetí osobní odpovědnosti za to, co bylo vykonáno.Pokání.Navrhování způsobů řešení problému (oprava chyby).Prosba o odpuštění.Zajímavé je, že složky nejsou stejně důležité. Účastníci studie zdůraznili třetí bod. Jak bylo uvedeno výše, přiznat si chybu je pro člověka bolestivé. Proto je důležité, aby oběť věděla, že jste připraveni to udělat a konflikt vyřešit.Mezi ty nejméně důležité patří vysvětlení důvodu, protože to často vypadá spíše jako jednoduchá výmluva.Požádejte o odpuštění při setkání v soukromí. Vyberte si klidné místo, kde nebudete rušeni.Dejte si na čas. Pokud požádáte o odpuštění během konfliktu nebo bezprostředně po něm, omluva se vám bude zdát neupřímná: emoce jsou příliš silné. Počkejte, až se všichni uklidní a budou přemýšlet o tom, co se stalo.

Řiďte se pravidly

Suché, ležérně hozené „promiň“ nestačí. Ale nemusíte být příliš horliví. Navíc neexistují žádné záruky, že vám bude odpuštěno. Připravte se proto a dodržujte jednoduchá pravidla.Buď upřímný. Ukažte, že opravdu litujete toho, co se stalo.Nevymlouvej se. To je tvá chyba. Tečka. Neměli byste rozhněvat svého partnera tím, že se budete snažit přenést odpovědnost.Nepoužívejte žádná ale. Automaticky promění vaši omluvu ve výmluvu nebo dokonce kritiku vašeho partnera.Soustřeďte se na to, co jste udělali. „Je mi líto, že tě moje slova urazila!“ – to opravdu nezní jako upřímná omluva, že? Požádejte o odpuštění za své činy, ne za to, jak je dotyčný vnímal. Například: „Je mi líto, že jsem vás ukvapeně označil za špatného odborníka. Omlouvám se. Tohle se už nebude opakovat.“Nesvádějte vinu na ostatní. Pokud je pachatelů více, nezaměřujte se na to.Nelitujte se. Nejprve byste měli myslet na pocity uražené osoby, a ne na své vlastní. Vyjádřete svou lítost, ale nepopisujte své utrpení.Nečekejte okamžité odpuštění a netlačte. Fráze „No, už jsem se omluvil 15krát!“ zapomeň na to. Někdy oběť potřebuje čas.Podpořte svá slova činy. Opravte chybu, pokud jste to slíbili, a neopakujte ji. Jinak je tvoje omluva zbytečná.

Dávej na sebe pozor

Pamatuj si, že přiznat chybu a požádat o odpuštění tě neoslabí. Abyste překročili sami sebe a přijali odpovědnost za způsobené škody, musíte mít odvahu. Možná z toho budete mít prospěch tím, že se naučíte přemýšlet o svých činech.