Hliněné a mateřské mléko: 5 pochybných trendů ve zdravém životním stylu

Hliněné a mateřské mléko: 5 pochybných trendů ve zdravém životním stylu

>Nové diety a tréninkové metody se neustále objevují, stávají se módními, rychle se rozšiřují a jsou stejně rychle zapomenuty. Některé jsou založeny na vědeckém pokroku, jiné nikoli. Zde je pět současných trendů ve stravování a cvičení, které stojí za zpochybnění.Lidé se tak zajímají o své zdraví a vzhled, že snadno přijímají ty nejbláznivější diety a metody udržování zdraví. Tyto metody se šíří jako lavina, zvláště když je používají celebrity. A pokud některé diety obsahují zdravé obilí – přínosy pro zdraví potvrzené vědou, pak jiné jsou skutečným ohniskem nesmyslů, které vás nejen neučiní zdravějšími, ale mohou vám i uškodit.Zde je pět sporných zdravotních trendů a věda, proč jsou k ničemu.

Bentonitový jíl

Mnoho lidí, včetně některých celebrit, věří, že bentonitový jíl pomáhá zbavit se toxinů. Aby bylo jasno, mluvíme o bentonitovém jílu, který se těží v Řecku, částech Afriky a na západě Spojených států, a ne o obvyklé červené řemeslné hlíně.Kendra KattelmannováDietolog a nutriční specialista z Jižní Dakoty, USA.Je to klam. Vaše tělo má své vlastní biochemické způsoby eliminace toxinů.I když jíl obsahuje železo, neexistuje žádný důkaz, že by nám skutečně prospíval. Železo obsažené v potravě je tělem snadno absorbováno díky bílkovinám, které obsahuje. Pokud jde o jíl, není jasné, zda jsou minerály z něj odvozené absorbovány. Nechte tedy špínu na pokoji, existuje mnoho dalších způsobů, jak svému tělu dodat minerály, které potřebuje.

Tréninková zóna

Ilustrace: 180G895 PrisonGuy / Flickr Tato tréninková metoda byla vynalezena ve vězení a je založena na různých cvičeních s vlastní váhou. Tyto vysoce intenzivní tréninky pomáhají budovat svalovou hmotu a spalovat tuk, ale tato metoda má také své nevýhody.Stasinos StavrianeasProfesor, specialista na tělesnou výchovu na Willamette University.Cvičení s vysokou intenzitou je pro tělo stresující.Bez předběžné přípravy a správné techniky to má za následek zranění, vykloubení a natržení. Možná byste tedy měli zvolit šetrnější tréninkový program?

Nápoje s aktivním uhlím

Jedná se o jeden z nových trendů v očistě těla. Aktivní uhlí se hojně používá při otravách, ale v poslední době se přidává do limonád a džusů.Dřevěné uhlí skutečně dokáže zabránit vstřebávání toxických látek ve střevech. Ale totéž dokáže s vitamíny, minerály, léky a dalšími látkami, které potřebujete. Uhlí má také vedlejší účinky, jako je průjem, zvracení a střevní neprůchodnost. Nejsou to nejpříjemnější následky, že?

Mateřské mléko

Dospělí pijí mateřské mléko nebo z něj vyrábějí sýr a zmrzlinu s tím, že jelikož kojenci posilují svůj imunitní systém mateřským mlékem, budou z něj mít prospěch i dospělí. Výhody mateřského mléka pro dospělé však nebyly prokázány. A pokud dostáváte mléko z netestovaného zdroje, můžete se nakazit HIV, hepatitidou a dalšími virovými onemocněními.

Vlkodlačí dieta nebo měsíční dieta

Ilustrace: Paul Reynolds / Flickr Tuto dietu dodržují celebrity jako Madonna a Demi Moore. Jeho podstatou je plánování jídel v souladu s měsíčními fázemi. Dny půstu, kdy smíte pít pouze vodu, ovocné a zeleninové šťávy, nastávají ve dnech novu a úplňku.Přerušovaný půst vám může ve skutečnosti pomoci zhubnout a případně zlepšit vaše zdraví. Ale jak a kdy byste se měli zdržet jídla, by se mělo rozhodnout podle toho, jak se vaše tělo cítí, a ne podle fází měsíce.Co si myslíte o módních dietách a tréninkových metodách? Jste připraveni je sami vyzkoušet?