>Odpovězte na jednoduchou otázku: máte rádi sport? Ne? A proč? Nemáte dostatek času, jste po práci unavení, nevíte, jaký typ aktivity si vybrat… Buďme k sobě upřímní, jsou to jen výmluvy. Jak je porazit a vzít sport vážně, a to nejen na další týden? Existuje jeden způsob.Lidé se často nikdy nerozhodnou jít do posilovny z jednoho prostého důvodu: nevědí, kde začít. No ano, internet je plný hotových tréninkových programů, ale… Za prvé, kdo zaručí, že začátečník provede cviky okamžitě naprosto správně? Nadšení nováčka v kombinaci s nesprávnou technikou vyústí v pekelnou bolest ve svalech, která odradí jakoukoliv touhu pokračovat. Za druhé, síla vůle. Pokud se dokážete přinutit cvičit každý den, gratuluji, já to nedokážu.Na pomoc těm, kteří slibují, že v pondělí začnou nový život, je služba denního školení „“. Obvykle jsou nejlepší řešení ta nejjednodušší, ale tady je všechno tak elementární, že ani nevím, jestli je potřeba vysvětlení. Stručný popis cviku a gify demonstrující techniku jeho provedení. Všechno. No, to je skvělé!Historie projektu začala s, věnovaný sportu a všemu, co s ním souvisí.Natalia BryzgalováZakladatel „Fitband“V našem týmu jsou dva lidé, poslední tři roky sportujeme a snažíme se vést zdravý životní styl. V rámci naší profese vytváříme internetové projekty a obsah pro tyto projekty, takže jsme v určité chvíli nemohli nepsat o sportu a zdravém životním stylu. Poté, co jsme vytvořili komunitu, se ukázalo, že to byla skvělá motivace nevzdávat se sportu, vyzkoušet nové druhy fitness, podívat se do nových posiloven, zjistit, jaká další zajímavá cvičení existují, stanovit si osobní cíle atd. na. Proto již není možné zastavit. :)Samostatná služba, kde se každý den objeví čerstvé cvičení pro každého, se stala přirozeným pokračováním myšlenky popularizace sportovního životního stylu. Jeho publikem jsou ti, kteří se chtějí dostat do dobré kondice, ale z různých důvodů nechodí do posilovny. „Fitband“ se pro ně stává jakousi přechodnou fází od života tuleně ke každodennímu fyzickému cvičení. Toto cvičení je doručeno k vám domů.Vše funguje, jak jsem již řekl, extrémně jednoduše.Každý den se na webu objeví malá aktivita – doslova na pár minut. Visí přesně den, po kterém je nahrazen dalším.Nebudete to moci odložit na jiný den, protože přesně o půlnoci se cvičení promění v dýni. Abychom si ji připomněli a vytkli vám, zbývá jen oznámení v komunitě. Cvičení vycházejí pětkrát týdně a o víkendech vám stránka připomíná odpočinek a nabízí alternativy: jízda na kole nebo hraní fotbalu.Jediná zásada pro výběr aktivit: neměly by být nudné. Základ je převzat z hodin od profesionálních trenérů a populárních cvičení na internetu, například tento komplex od Lifehacker.Dá se říci, že zde máme čistě osobní, subjektivní přístup. Dnes si děláme, co chceme.Natalia BryzgalováTo je opravdu dobrá volba pro samostudium. Není třeba se prohrabovat ve výsledcích vyhledávání, vybírat individuální program a snažit se nezapomenout na cvičení. Vše pro nás již bylo provedeno: vybráno, jasně zobrazeno a ráno se v informačním kanálu všech odběratelů objeví připomenutí. Další vybavení, pokud je potřeba, je minimální: fitball, činky, kettlebell a sandbag.Je jasné, že takové aktivity pravděpodobně nenaplní celý denní a týdenní požadavek fyzické aktivity. Jedná se o originální demoverze různých oblastí: funkční trénink, Tabata, cvičení s fitballem.Hlavní výhodou projektu podle mého ne zrovna nejsportovnějšího názoru je, že z rutinního tréninku udělá hru. Pokud budete den za dnem dělat stejnou sestavu cviků, dříve nebo později vás to omrzí. Tady nevíte, co přesně uvidíte, když ráno půjdete na web. Skoro jako novoroční dárky, ale také dobré pro zdraví.Jak se bude služba dále vyvíjet? Možností je spousta: od vytvoření kurzů pro ty, kteří se chtějí naučit dělat shyby nebo dělat plank, až po vydání mobilní aplikace a vytváření individuálních programů za účasti profesionálních trenérů. Mnohem důležitější je, aby se všichni jeho uživatelé vyvíjeli spolu s ním.A na závěr rada všem, kteří si článek přečetli a hned si vymysleli výmluvu, proč nic nedělat:Přihlaste se k odběru naší skupiny VKontakte. Pokud budete sledovat náš trénink, přijde den, kdy už nebude možné nezačít sportovat. :)Váš „Fitband“Fitband