Mnoho lidí si myslí, že dechová cvičení jsou o vdechnutí více kyslíku. Ve skutečnosti je opak pravdou: při těchto cvičeních je lepší téměř nedýchat. Akademik Amosov, kardiochirurg, který žil 90 let a denně prováděl dechová cvičení, napsal: „Každá buňka potřebuje především zátěž a omezení.“ Podle Amosova dechová cvičení — je to způsob, jak odříznout kyslík do buňky a zjistit, jak se dostane ven. Nadechněte se, poté vydechněte všechen vzduch z plic a snažte se nedýchat. Až vás to opravdu, ale opravdu omrzí, popadněte dech a postup opakujte. Zkuste zadržet dech alespoň na tři minuty — Pravidelným cvičením to snadno získáte. A pamatujte: světový rekord potápěče Gianlucy Genoniho je 18 minut 3 sekund. Máte tedy prostor k růstu.