1. Pochval se za každý dobrý skutek. Udělejte si pravidlo, že to budete dělat denně. Po třech dnech bude nálada vyrovnaná a pozitivní a vy se k sobě začnete chovat s větší sympatií a respektem.
2. Dejte komplimenty rodině a přátelům. Nebojte se přechválit, protože nám tak chybí pozornost a laskavá slova. Lékaři ujišťují, že upřímná slova dokonce pomáhají uzdravit se.
3. Díky bohu za dobrý den. Tento rituál byl zákonem pro naše prababičky.
4. Ráno se probudit, usmívat se. Výborná technika, nabíjí optimismem. A každá věc bude na bedrech.
5. Myslete při jídle na příjemné věci. Toto pravidlo platí zejména pro ty, kteří žvýkají u svého stolu a zírají na obrazovku počítače. Je škodlivé spěchat za jídlem, přemýšlet nad pracovními problémy, jíst na útěku.
6. Přemýšlet. Velmi užitečný rituál! Vyhradíte si půl hodiny času, zavřete dveře pokoje a nakreslíte obrázky, které jsou vašemu srdci drahé (moře, hory, blízcí).
7. Než ráno půjdete do práce, obejměte svou rodinu. Takže milovaný člověk bude cítit vaše teplo, lásku a péči. Dotýkat se dítěte je velmi důležité – utváří jeho základní důvěru ve svět a lidi.
8. Na všem hledejte pozitiva, i když jsou potíže. Zlomil si podpatek – ale můžete si koupit nové boty. Nepovýšení – ale méně práce a odpovědnosti.
9. Večer si při sprchování představte, že s vodou odchází všechny nepříjemné věci. Sprcha je očista.
10. Chatujte u stolu s rodinou. Večer mluvte dobrá slova o uplynulém dni svým blízkým.