Dia-Life: Skvělý asistent při kompilaci a kontrole stravy

Dia-Life: Skvělý asistent při kompilaci a kontrole stravy

>Lifehacker dnes bude hovořit o prostředcích kontroly vaší stravy. Je skoro polovina jara, blíží se léto, což znamená, že se budete muset svléknout. Smutné na tom je, že plány dát si tělo do pořádku pro mnoho lidí zůstávají plány. Je důležité pochopit, že změna těla je složitý proces, který musí zahrnovat fyzickou aktivitu a dobře sestavenou stravu. O sportu píšeme neustále a důsledně a dnes si povíme o jedné webové službě, která se může stát domovem pro každého, komu záleží na tom, co jedí.Budeme mluvit o službě s názvem . Ve zkratce se jedná o sbírku online nástrojů pro analýzu a plánování jídel, která obsahuje i sekce pro lidi s diabetem.

Kalkulačka kalorií

Z názvu je jasné, že tento nástroj je určen k výpočtu kalorií a chemického složení stravy člověka. Nejjednodušším případem použití je začátek „opravné cesty“, tedy analýza současné stravy. Pamatujeme si, z čeho se naše jídla skládají, a poté tyto produkty zadáme do vyhledávání. Chcete-li ušetřit čas a zvýšit přesnost výpočtu, vyhledávání okamžitě vybere hotové možnosti produktu, jakmile zadáte první písmena názvu produktu.Když je produkt nalezen, je uživatel požádán, aby uvedl množství tohoto produktu v misce.Sady produktů lze kombinovat do pokrmů a vytvořit tak osobní menu, ke kterému se později dostanete z příslušné záložky „Moje jídla“.Velmi důležitou a užitečnou vlastností nástroje je, že kromě standardních ukazatelů KBJU (kalorie, bílkoviny, tuky, sacharidy) se u každého produktu zobrazuje glykemický index a při sestavování pokrmu poměr potravin s vysokým a zobrazuje se v něm nízký glykemický index. Pokud není jasný samotný pojem GI, tak vítejte, ale ve zkratce jde o hlavní ukazatel, o který se při přípravě jídelníčku opírají sportovci, lékaři a další lidé, kteří k problematice výživy přistupují profesionálně. Pro větší přehlednost je obsah sacharidů v potravinách a pokrmech navíc zobrazen v jednotkách chleba.

Karta produktu

Když vás napadne myšlenka pečovat o sebe a svou výživu, vaše názory na jídlo se zcela změní. Nejčastější otázky zde jsou: je tento produkt pro mě dobrý? Bude to narušovat váš jídelníček? Bude zapadat do současného jídelníčku? Na tuto otázku odpoví produktový katalog, a to poměrně obsáhle.Vyhledávání funguje stejným způsobem jako v kalorické kalkulačce: začneme zadávat produkt, vybereme možnost ze seznamu zápasů, klikneme a před sebou vidíme tento podrobný souhrn, který obsahuje všechny informace, které mohou být potřebné při analýze výživa.Stejně jako kalkulačka i karta zobrazuje důležité údaje o glykemickém indexu produktu a také přepočtu sacharidů na chlebové jednotky.

Aktivita

Kromě výživy vám služba umožňuje sledovat fyzickou aktivitu a s ní spojenou spotřebu kalorií. Typ aktivity je vybrán z rozbalovacího seznamu a poté specifikován. Zbývá pouze nastavit čas strávený tímto typem aktivity, po kterém služba zobrazí odhadovanou spotřebu kalorií.Vytvořením týdenního plánu fyzické aktivity můžete upravit svůj současný jídelníček s poměrně vysokou přesností.

Deník

A zde je nejdůležitější nástroj pro sledování pokroku. Uživatel má přístup k několika grafickým kalendářům s určitými funkcemi: kontrola výživy udávající doporučené množství spotřebovaných kalorií na základě osobních údajů uvedených v profilu, kontrola hmotnosti a sledování diety.Existují také nástroje pro sledování hladiny cukru pro lidi trpící cukrovkou, ale nebudeme o nich mluvit podrobně, protože této nemoci příliš nerozumíme a považujeme Dia-Life především za servisního asistenta při hubnutí. Za zmínku stojí pouze to, že kromě sledování hladiny sacharidů a glukózy v krvi může uživatel vytvořit zprávu na základě zadaných ukazatelů, což bude velmi užitečné pro lékaře sledující diabetického pacienta.

Moje diety a pokrmy

V těchto sekcích jsou všechna jídla a jídla sestavená samotným uživatelem. Nemá smysl se jimi podrobně zabývat, protože o generaci samotných pokrmů jsme již hovořili.

Diety

Takže jsme se dostali do poslední sekce na seznamu, ale zdaleka ne poslední z hlediska užitečnosti. Je těžké popsat emoce, které prožívá člověk, který je dobře obeznámen s mechanikou různých diet a tělesnou chemií obecně, když čelí šarlatánovi „vzdát se jednoho produktu a zhubnout“. Neexistují zde žádné magické techniky hubnutí, ale existuje spousta lékařsky spolehlivých metod založených na různých faktorech, které přispívají ke změně dynamiky přibírání / hubnutí.Seznam zahrnuje výhradně léčebné diety předepsané odborníky na výživu, nízkosacharidové a bezsacharidové diety založené na ketóze, monodiety, ale i diety založené na snížení příjmu kalorií. Navíc, co je důležité, u každé diety je podrobně popsán mechanismus jejího působení, kontraindikace a relevance použití v určitých situacích.

Shrnutí

Obecně lze Dia-life nazvat vynikajícím pomocníkem a společníkem pro každého, kdo se zamyslel nad významem rčení „jsme to, co jíme“. Nástroje prezentované v rámci služby jsou zcela dostatečné k provedení podrobné analýzy vaší současné stravy a identifikaci faktorů, které brání hubnutí. Společně s velkou sbírkou diet a encyklopedií chemického složení potravin získáte poměrně soběstačný nástroj, jak dovést svůj jídelníček do stavu, kdy o vaší image neurčuje jídlo, ale vy, kdo určuje svůj vzhled výběr výživy, která vyhovuje vašim cílům.