Jsem si jistý, že každý z vás, alespoň párkrát v životě, se přistihl, že děláte nějaký úkol automaticky, aniž byste o tom přemýšleli. Stává se, že máte myšlenky v oblacích, ale brambory loupete rukama…Nevědomky jsme se dozvěděli:PráceKomunikovatJízda v MHDJístTrávit čas s dětmi a rodinou…Jedním slovem, dělat téměř všechno.Proč to děláme?Unavený. Když nemáte dostatek spánku, je těžké se soustředit a začnete dřímat, snít…Nedojedený/přejedený. Tady je vše jasné. Když se příliš přejídáte, chce se vám spát, když nejíte dost, chcete jíst a všechny vaše myšlenky jsou pouze o jídle.Úkol, který děláme, nás nezajímá.Výsledky nás nezajímají.Zvyk dělat něco nevědomě.Tento automatický přístup k rutinním úkolům má také velmi rozumný a pozitivní základ. Tímto nevědomým přístupem mozek šetří své zdroje. Představte si, že byste mysleli na každý svůj čin, každý krok, každý pohyb, každý nádech. Bylo by to extrémně neobvyklé, vyžadovalo by to spoustu výpočetního výkonu. A tak mozek na základě předchozích zkušeností ví, co je třeba udělat a jaký bude výsledek, a tuto činnost jednoduše zautomatizuje.A zdá se, že je vše v pořádku, ale občas to s automatizací přeženete.Zdá se mi, že první problém nevědomého jednání spočívá v tom, že jakoby přestáváte žít současným okamžikem – jste neustále ponořeni do myšlenek o minulosti, budoucnosti, očekávání, zážitků, obav, ale nežijete v současnost, dárek. Při práci myslíte na večeři, při večeři myslíte na dovolenou, na dovolené se staráte o povýšení atd. Ale neměli bychom zapomínat, že život existuje pouze v tomto konkrétním okamžiku, v tomto konkrétním okamžiku, a bylo by hezké naučit se to uvědomovat.A druhým problémem nevědomých akcí je, že když něco děláte nevědomě, vždy dostanete stejný výsledek, často ne nejlepší. To je podstata optimalizace: děláte totéž automaticky, dostanete to samé.Velmi dobře to vidím na postupu práce: někomu zadáte úkol a on ho jde nýtovat podle miniaturního vzoru, aniž by se vůbec zajímal o to, jaký cíl tímto úkolem sleduji. Ale když přemýšlíte o tom, „jakého výsledku chce můj šéf dosáhnout? jaký cíl sleduje?“, pak můžete přijít s hromadou možností, jak dosáhnout konečného cíle mnohem snadněji.Určitě se to stalo i vám – dostanete úkol, zeptáte se „proč je to nutné?“, řeknou vám a vy hned vymyslíte jednoduché řešení, které přináší výsledky mnohem efektivněji než zadané úkol. Jsem si jistý, že se to stalo každému!Jen je potřeba vědomě přistoupit k úkolu, najít se v aktuálním okamžiku a v aktuální činnosti a začít se ptát.Ach ano, málem bych zapomněl na skvělý příklad lidí, kteří chodí po ulici jako zombie, ponořeni do svých myšlenek, a ani si nevšimnou, jak krásné květiny kolem kvetou a ptáci cvrlikají. Toto je obrázek postapokalypsy, který je vidět každé ráno a každý večer všude.„Proč ráno někam jdu? Mohu chodit do práce i jindy? Proč pracuji na tomto konkrétním místě? Líbí se mi práce, kterou dělám? Kam směřuje můj život a jaký je jeho smysl? Takové otázky si klade mysl, vědoma si každé své činnosti. Nevědomí se neptá – čeká na „výplatu“ a pivo :)Jak tedy začít cvičit všímavost? Několik variant:Rozjímání. V praxi jakékoli meditace existuje stupeň koncentrace, s jehož pomocí ve skutečnosti učíme mozek být v aktuálním okamžiku. Pokud budete meditaci praktikovat systematicky, pak se schopnost být v aktuálním okamžiku stane zvykem.Neustálá sebekontrola. Můžete si nastavit budík nebo nějaký program na vašem počítači, aby se nám rýsoval, a my se v tu chvíli přistihneme, že se ptáme „co to dělám? je to nejlepší postup? Dá se to udělat snadněji/rychleji/lépe?”Denní večerní analýza. O tom mém jsem už jednou psal. Je také ideální pro zlepšení povědomí o akcích.Jakákoli jiná možnost, kterou si vymyslíte sami.Mimochodem, zdá se mi (ale mohu se mýlit), že kreativita a kreativita do jisté míry závisí na uvědomění si činů. Je stěží možné vytvořit „automaticky“.Budu rád za váš názor, kritiku a zpětnou vazbu.