Cvičení, která ušetří z břicha a stran

Cvičení, která ušetří z břicha a stran

1. Dřepy. Začněte s 20 dřepy. Záda jsou rovná, břišní svaly jsou napjaté.

2. Nakloní se na stranu. 20krát několik přístupů.

3. Vleže na podlaze na boku zvedněte nohy do úrovně 90 stupňů k tělu. 20 opakování na každou stranu v několika sériích. Toto je nejúčinnější cvičení.

4. Vleže na podlaze, ruce za hlavou. Šlapeme. Cvičení je vám známé. Velmi účinný pro žaludek.

5. Cvičení s obručí nebo hula hoopem dobře odstraňuje tuk ze stran a z břicha. Nešetřete penězi a pořiďte si toto gymnastické náčiní.

Staňte se pravidlem cvičit těchto 5 cviků každý den a za měsíc zaznamenáte výsledek, no, méně mouky a sladkostí ve stravě.