Co dělat s nevolností: 8 jednoduchých tipů, které by měly pomoci

Co dělat s nevolností: 8 jednoduchých tipů, které by měly pomoci

>Zázvor, lízátka a další osvědčené metody.

Když potřebujete zavolat sanitku

K nevolnosti může vést doslova cokoliv: problémy s trávicím traktem, nízký krevní tlak, některé léky, stres, těhotenství a mnoho dalšího. Ale někdy to může být příznak nebezpečných stavů, které vyžadují naléhavou lékařskou pomoc. Vytočte 103 nebo 112, pokud máte nevolnost a některý z těchto příznaků:silná ostrá bolest na hrudi;bolest, která vyzařuje do paže, zad, krku nebo čelisti;namáhavé dýchání;zvracení krve, která vypadá jako kávová sedlina;silná bolest hlavy a ztuhlé šíjové svaly;otok obličeje, zejména kolem úst;rozmazané vidění;těžká zmatenost a ospalost;ztráta vědomí;silná bolest břicha;zvracení a teplota nad 39 stupňů;rychlé dýchání a puls;zvracení a velmi silné bolesti hlavy, zvláště pokud se tak nestalo dříve;nadměrná žízeň, sucho v ústech, vzácné nebo chybějící močení, tmavá moč, těžká slabost, závratě, ztmavnutí očí při vstávání – to svědčí o dehydrataci.Tyto příznaky mohou naznačovat srdeční infarkt, cerebrovaskulární příhodu, závažné infekce, včetně infekcí mozkových blan, vnitřní krvácení a další stavy.

Když se potřebujete objednat k lékaři s nevolností

I když není život v ohrožení a není potřeba sanitka, v některých případech s nevolností je přece jen lepší jít k lékaři a jako co nejdříve. Domluvte si schůzku, pokud:nedávno měl zranění hlavy;zvracení trvá jeden den u dospělého nebo několik hodin u dítěte do šesti let;nevolnost trvá déle než týden a existuje možnost těhotenství;Už několik dní je mi špatně, ale nezlepšuje se to;záchvaty nevolnosti a zvracení se objevují déle než měsíc;nevolnost a zvracení vedly k nevysvětlitelnému úbytku hmotnosti.

Jak se zbavit nevolnosti

Léčba nevolnosti bude záviset na příčině, která ji způsobila. Ale v každém případě se můžete pokusit zmírnit stav pomocí jednoduchých metod.

1. Odpočinek

Odpočinek může pomoci zmírnit nevolnost, protože aktivita může vyvolat zvracení. Je lepší to udělat vsedě nebo v polosedě tak, abyste měli hlavu asi 40 cm nad úrovní nohou. To je důležité, protože ležení může způsobit, že žaludeční kyselina stoupá nahoru do jícnu a zvyšuje nepohodlí.

2. Dejte si pauzu

Můžete poslouchat hudbu nebo sledovat film, abyste nemysleli na nevolnost. Pokud ale dostanete kinetózu v dopravě, pak je lepší se nedívat do telefonu ani nečíst knihy – jen budete rychleji zvracet.

3. Jděte na čerstvý vzduch

Čerstvý vzduch rychle zmírňuje nevolnost. Proto můžete otevřít okno nebo jít ven, pokud je to možné. Navíc to pomůže, pokud jsou kolem silné dráždivé pachy.

4. Pijte studený nápoj

Voda nebo malé doušky džusu nebo sody mohou také zabránit zvracení. Je lepší, aby tekutina vychladla. Má se za to, že slazené nápoje ještě lépe uklidňují žaludek, ale měli byste být střídmí – příliš sladká jídla vše jen zhorší.

5. Cucaj lízátko

Použít můžeš jakákoliv lízátka nebo cucavé bonbóny. Je třeba je sát, ne žvýkat. Pomáhají nejen zmírnit nevolnost, ale také rozptýlit.

6. Jezte něco se zázvorem

Zázvor se často doporučuje při nevolnosti při ranní nevolnosti, kinetóze a dokonce i při chemoterapii. Některé studie potvrzují, že je účinný, levný a bezpečný. Vyzkoušet můžete čerstvý zázvor, sušený zázvor, zázvorový čaj, kandované ovoce nebo třeba zázvorové sušenky.

7. Pijte mátový čaj

Mátový čaj také zmírňuje nevolnost. Máta peprná obsahuje přírodní esenciální oleje, které by měly pomoci a je nepravděpodobné, že by stav zhoršovaly. Nápoj by neměl být příliš horký a měli byste ho pít po malých doušcích.

Čemu je nejlepší se vyvarovat, abyste nezvyšovali nevolnost

Některé chutě, vůně nebo akce nevolnost pouze zhoršují, takže je lepší vyzkoušet:držte se dál od silných štiplavých pachů;nejezte silně páchnoucí, horká, tučná nebo smažená jídla;jíst pomalu;nejezte mnoho najednou, je lepší si jídlo rozdělit do více jídel;nepijte mnoho tekutin během jídla, nejlépe mezi jídly;nečistěte si zuby ihned po jídle;nelehejte si ihned po jídle;Neutahujte si pas těsným páskem nebo oblečením.