>Křupání v zádech a kloubech se může lišit. Někdy se budete cítit lépe, když se po dlouhém sezení za stolem otočíte zády, dokud nebudete chrupat, ale jindy může být křupání způsobeno zraněním. V tomto článku si povíme, zda je praskání zad a kloubů škodlivé a co dělat, když vám praskají kolena a lokty.Posledních pár let, po dlouhém sezení u počítače, kdy se mi zatěžují záda nebo jsem delší dobu v jedné poloze, provádím stejný rituál. Plynule se otočím zády, až to křupe jedním směrem a pak druhým. A únava zmizí.S prsty je to stejné. Mnoho lidí si rádo praská klouby, i když tuší, že to ostatní obtěžuje. Postupně přechází ve zvyk, kterého je stále těžší se zbavit. Nicméně, stojí to za to? Rozhodli jsme se zjistit, zda jsou takové návyky škodlivé.
Záda, lokty a kolena
Zkrátka občasným křupáním zad pro uvolnění napětí neutrpíte žádná zranění ani nemoci. Pokud to však budete dělat neustále, hrozí narušení struktury kloubů na zádech, a proto budete muset tento rituál dodržovat stále častěji.Riziko, o kterém mluvíme, je spojeno se syndromem kloubní hypermobility. Objevuje se a zhoršuje se, když jsou záda a svaly kolem nich neustále nataženy. Svaly jsou elastické a po protažení se vrátí do normálu. Když je pravidelně natahujete, ztrácejí pružnost, takže je pro ně stále obtížnější zacvaknout zpět na místo.Pokud patříte k lidem, kteří často praskají v zádech, měli byste navštívit lékaře a položit mu otázky, zda to dokážete.Dalším krokem je naučit se správně křupat záda. Zde je dobré video na toto téma:Lokty a kolena jsou častěji než jiné klouby zraněny, zejména u těch, kteří se věnují silovému tréninku nebo běžeckým sportům. Pokud křupání v kolenou a loktech nezpůsobuje bolest, pak je s největší pravděpodobností spojeno se stejným procesem uvolňování plynu v synoviální tekutině. Pokud je křupání doprovázeno bolestí, měli byste se poradit s lékařem a zjistit, zda je příčinou artritida nebo artróza.
Kruky
Od dětství jsme měli zakázáno si lámat klouby s tím, že tento zvyk způsobuje artritidu. V roce 2009 získal Donald Unger Ig Nobelovu cenu za to, že praskání kloubů nezpůsobuje artritidu.Ig Nobelova cena je ocenění, které oceňuje neobvyklý a důmyslný výzkum s cílem přitáhnout pozornost a podnítit zájem lidí o vědu, medicínu a technologie.Unger praskal prsty pouze na levé ruce dvakrát denně po dobu 60 let. To nevedlo k žádným následkům. Ungerův výzkum vyvrátil téměř všechny mýty o nebezpečnosti tohoto zvyku.Proč vám však stále praskají články prstů?Křupání je způsobeno náhlým pohybem a uvolněním plynu v synoviální tekutině. Než se plyn vrátí, trvá to až půl hodiny. Při křupání stimulují pojivové vazy nervová zakončení, čímž vytvářejí příjemný pocit ze samotného procesu.Navzdory skutečnosti, že křupání v prstech není v žádném případě spojeno s artritidou, tento proces vede ke stejným důsledkům jako v zádech. Časté praskání kloubů vede k syndromu hypermobility. Tkáně ztrácejí svou elasticitu, což způsobuje, že ruce jsou slabší a méně koordinované. S takovým zvykem se však nezraníte a nevyvoláte vážné zdravotní problémy.