Od 6 do 7 ráno – „okno“, kdy dlouhodobá paměť funguje nejlépe, všechny informace přijaté během tohoto období se snadno vstřebávají. Od 8 do 9 protokolů je zapnuto jasné myšlení, to je nejvhodnější doba pro všechny činnost spojená – současně – s zapamatováním a analýzou.
Od 9 do 10 hodin – optimální doba pro práci s informacemi a statistikami.
Od 11 do 12 dnů účinnost inteligentních funkcí klesá, proto můžete přepnout pozornost na něco abstraktního. Poslouchejte například hudbu.
Od 11:00 do 14:00 je nejlepší čas na oběd. V těchto hodinách je vrchol, jak se říká na východě, „oheň trávení“, kdy je přijatá potrava tím nejlepším způsobem strávena a asimilována.
Od 12:00 do 18:00 – ideální oe čas na aktivní práci. Pokus v pozdějších hodinách nutí mozek tvrdě pracovat. Prvními příznaky takového přepětí jsou potíže s usínáním.
Od 21:00 do 23:00 probíhá nejúplnější odpočinek mysli a nervového systému.V 1:00 dochází k aktivní obnově jemné energie. V čínské medicíně se tomu říká „qi“, indičtí jogíni tomu říkají „prána“, moderní věda tomu říká nervová a svalová síla.
Od 1 do 3 hodin člověk obnovuje em sociální energii.