>Nějaká rada pro ty, kteří toho měli předešlého dne trochu moc a chtějí se vrátit do života, aniž by si ještě více ublížili.Včera to bylo tak zábavné a dnes píšete s třesoucí se rukou svému nejlepšímu příteli, že už nikdy – už nikdy, nikdy – nebudete tolik pít. Každý šelest se vám ozývá v hlavě a ve vašich ústech se děje něco, co je lepší nepopisovat. No, pojďme si říct, jak se vypořádat s kocovinou a čeho se vyvarovat, když se snažíte dostat do božské formy.

Co způsobuje kocovinu?

Kocovina vzniká především v důsledku intoxikace těla produkty rozkladu alkoholu a nedostatku tekutin v cévách. Alkohol působí močopudně, dráždí také stěny žaludku, pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a rozšiřuje cévy. V důsledku toho se cítíte ospalí a nemůžete se soustředit.

Je možné vyléčit kocovinu?

Medicína je zde bohužel bezmocná. Ale to je právě ten případ, kdy čas opravdu léčí. Můžete a měli byste také pomoci svému tělu obnovit rovnováhu tekutin, zvláště pokud jste museli obejmout záchod. Mezi příznaky dehydratace patří sucho v ústech, extrémní žízeň a závratě. Nejlepší je zlepšit své zdraví tekutinami obsahujícími elektrolyty, jako je draslík, sodík a glukóza.

Co dělat?

1. Spánek

Spánek je rozhodně nejlepší způsob, jak přežít kocovinu. Protože je čas pro vašeho primárního lékaře, proč nespát, zatímco vás ošetřuje?

2. Konzumace vajec

Vejce obsahují cystein, který v játrech odbourává kyselinu octovou způsobující kocovinu.

3. Pijte hodně vody

Pít hodně vody pomáhá vyrovnat se s nedostatkem tekutiny v cévách a také neutralizuje obsah žaludku. Není na škodu přidat do vody sůl a cukr, aby se obnovila rovnováha sodíku a glykogenu, která byla narušena předchozí den.

4. Konzumace ovoce

Bylo vědecky prokázáno, že ovoce urychluje proces odstraňování toxinů z těla. Obsahují také mnoho vitamínů a dalších živin, které právě teď potřebujete. Banány jsou také bohaté na elektrolyty, zejména draslík.

5. Vezměte si multivitamin

Můžete začít pitím neslazeného sportovního nápoje, pokud jej máte po ruce. Pak si však vezměte multivitamin, který vám nahradí to, co jste včera ztratili. Kromě toho vitamíny B a C pomohou zbavit se toxických produktů rozkladu alkoholu.

6. Cvičení

Může se to zdát jako nemožný úkol, ale zkuste udělat nějaké cviky, u kterých se doslova zapotíte. Intervalový trénink pro vás samozřejmě nebude jednoduchý, ale dokáže vás pěkně rychle postavit na nohy. Zdržte se však skákání, zvláště pokud je váš žaludek stále neklidný.

7. Neužívejte ibuprofen, paracetamol ani aspirin

Možná jste od přátel slyšeli, že po včerejšku potřebujete tabletu ibuprofenu nebo paracetamolu. Možná si tak ulevíte od bolesti hlavy, ale zároveň uškodíte játrům. Faktem je, že i druhý den ráno vaše játra stále zpracovávají včerejší alkohol a další lék jim tento úkol neulehčí. Dokonce i stará dobrá tableta aspirinu užívaná před spaním v kombinaci s alkoholem může vést ke krvácení do žaludku.