Svaly obličeje lze procvičovat, stejně jako svaly těla.
8 cviků na obličej — a výsledky jsou působivé.
Mladá, krásná tvář není jen dobrá pleť. Vysoké lícní kosti, krásná linie čelistí a absence nasolabiálních „záhybů“ hovoří o mládí. Bohužel, čas a gravitační síla obličej „unavují“: svaly ochabují, tváře klesají, objevuje se dvojitá brada, obličej se začíná hůře prokrvovat, což nemůže mít vliv na stav pokožky. A první známky „unaveného obličeje“ jsou patrné od 25 roku.
Kvalitní kosmetika samozřejmě pomáhá vypadat déle mladě. Ale dopad je jednostranný, vnější a pravá příčina je uvnitř. Budování Facebooku, systém cvičení pro svaly obličeje, působí na problém zevnitř. K procvičování budování Facebooku nepotřebujete cvičební náčiní ani teplákové soupravy. Zvládne to každý – bez ohledu na věk a fyzickou zdatnost. Pravidelné cvičení má vynikající účinek: svaly jsou napnuté, pokožka je lépe prokrvená, což znamená, že je aktualizována a vypadá svěžejší a mladší. První výsledky jsou viditelné již po 2 týdnech! Jste připraveni začít cvičit?
1. Cvičení na čelo.
Položte prsty obou rukou na čelo. Nepojmenované prsty by měly ležet na obočí. Nyní, překonávejte odpor svých prstů, zvedněte obočí a vytáhněte pokožku hlavy dopředu.
2. Oční cvičení.
Otevřete oči co nejvíce dokořán, jinými slovy „zírejte“ dopředu co nejdále. Pak se uvolněte.
3. Cvičení na tvář.
Usmívejte se prsty v koutcích úst. Svaly úst a tváří až k samotným uším se velmi silně namáhají. Uvolněte se.
4. Cvičení proti povislým koutkům úst.
Sevřete rty mezi zuby, vytáhněte koutky úst nahoru. Drž se, odpočívej. Zabraňuje také tvorbě vrásek nad horním rtem.
5. Cvičení proti vráskám v koutcích očí.
Zatlačte prsty na vnější koutky očí a pevně utáhněte spodní víčka. Uvolněte se.
6. Cvičení na dvojitou bradu.
Umístěte pěsti pod bradu a překonáte odpor rukou a otevřete ústa. Poté se palcem opřete o bradu a vyplázněte jazyk co nejvíce tak, aby jeho špička směřovala dolů.
7. Cvičení na krk.
Silou stáhněte spodní ret (aniž byste pohnuli koutky úst), čímž odkryjte spodní zuby. Pokud cvik provedete správně, pak bude na krku viditelný svalový reliéf.
8. Cvičení pro zpevnění celého obrysu obličeje.
Napněte tváře a bradu: široce otevřete ústa, tlačte spodní čelist dopředu. Silně napněte svaly krku a čelisti. Uvolněte se.
Cvičte pravidelně, alespoň 5 dní v týdnu, nejlépe každý den. Každé cvičení by se mělo opakovat 5krát po dobu 6 sekund a postupně zvyšovat počet opakování na 20. Nejlepší je provádět tento komplex před spaním, i když v podstatě to můžete udělat kdykoli.