Mnozí z nás se ráno sprchují. Za prvé je to hygiena a za druhé je to způsob, jak se probudit a připravit se na nové výzvy. Ale děláme to správně?
Ve skutečnosti to není horká sprcha, která skutečně povzbuzuje a dodává energii, ale kontrastní sprcha.
Princip fungování je jednoduchý: a trojitý teplotní šok způsobí, že se tělo rychle přizpůsobí novému režimu, který zcela odstraní zbytky ospalosti. Vaše tělo je nuceno zapnout všechny mechanismy, aby se přizpůsobilo trojité změně teploty, a jedna a půl minuty stačí k úplnému návratu do bdělého stavu.
Po dokončení hygienických procedur otočte ovladač ovládání teploty směrem ke studené vodě, dokud se nezastaví, a počítejte do 30, dokud vás studená voda nepřivede k rozumu.
Poté vraťte horkou vodu a znovu počítejte do 30, ucítíte teplotní šok ustoupit, ale vzdávat se je ještě brzy: po odpočítání pusťte znovu studenou vodu a znovu počítejte do 30.
Poté vypněte vodu a otřete se ručníkem (nejlépe tvrdým ) – Slibuji, že okamžitě ucítíte příval energie. A mimochodem, po kontrastní sprše necítíte nepříjemný pokles teploty, jako se to stává, když vylezete z horké sprchy a hned je vám zima (teplota vzduchu v koupelně je vždy nižší než teplota vody horké sprchy).
Aplikujte produkty péče o pleť, zabalte se do svého oblíbeného županu a jděte si uvařit lahodnou snídani.